产后的第一天可以吃什么？是否有推荐的？

Question

如题所述

Answer 1

引言：刚刚生完孩子，产妇的身体是比较虚弱的，胃肠功能紊乱，食欲不振，吃什么都没有胃口，这些都是很正常的，可以吃一些比较容易消化，清淡的食物来补充身体所需的水分，也可以补充产妇所需要的营养。产后第1天可以吃什么？小编给大家推荐几种。

一、产后第1天的饮食注意事项

生完孩子以后身体发生了很大的变化，会有很多不舒服的症状，但是产妇需要放松心情，多吃一点食物尽快恢复体力，照顾小宝宝。饮食要以清淡，易消化为主，当天的饮食应该软，清淡，稀一点可以补充水分，比如喝一些热牛奶，稀粥，牛奶可以补充水分，还可以补充钙。在刚刚生完孩子的3~4天内，先不要喝一些肉类的汤，这个时候宝宝的胃口比较小，过早的喝汤会使乳汁大量的分泌引起乳房胀痛。可以等到身体和消化能力慢慢的恢复了，宝宝的胃口也大了，再多喝一些汤水。

二、推荐几款产后食谱

红糖小米粥，原料是红糖、小米。做法：小米加水煮成粥，出锅前放入适量红糖。小米对于产后气血亏损，体质虚弱的妈妈有很好的补益作用。红糖可以促进产后恶露的排出。蒸蛋，原料：鸡蛋牛奶温开水、香油。做法：将鸡蛋打入碗中搅散，再加入温开水，将牛奶煮开冷却，倒入鸡蛋液中，再用筷子向同一个方向搅拌均匀，锅中倒入冷水后再蒸，水开后转中火再蒸10分钟，将蒸好的蛋羹取出，浇上香油、直接吃。藕粉大米粥，原料：藕粉，大米，蜂蜜。做法：将大米煮成稀一点的粥，煮熟后将藕粉倒入大米粥中搅拌，再加点蜂蜜就可以了。

此外还可以食用一些健脾开胃促消化的食物，如山药、大枣、花生、桂圆等等。这些东西都要煮熟了，千万不可以吃生冷，辛辣刺激性的食物。

Answer 2

产后的第1天可以吃小米粥，绿豆粥，紫薯粥，南瓜粥和薏米粥。并且也可以吃苹果，香蕉，橘子，橙子和生菜。而且也可以吃牛肉，鸡肉，鱼肉和羊肉。

Answer 3

可以喝小米粥，可以喝大米粥，可以喝一些鲫鱼汤，也可以喝一些乌鸡汤，这些食物非常的有营养，可以补充体力。

Answer 4

产后第1天应该吃一些清淡的食物；个人推荐喝一些小米粥，蛋花汤，莲藕，混沌，面条。