关于精神类药物的介绍，在中文网络上看得越多就越生气——几乎没有内容会提到抗焦虑或者抗抑郁药物的成瘾性，以及一旦减药可能面临的问题。欧美虽然也存在精神类药物滥用，但是好歹也会提醒一些成瘾性问题。
前几天看了网飞的纪录片《药瘾》，突然有了很强的倾诉欲，打算写一写正在亲身经历的另一种药瘾——对于精神类药物的脱瘾过程。
从药物开始减量算起，已经进行了11个月，而这个过程还远远没有结束。药物戒断的孤独与艰难，超乎想象。我是在几乎无知的状态下一脚踏进泥潭，如果能提前有所准备，整个过程就不会那么可怕。
可惜在中文网络中没发现有这方面的记录，这也成了我分享这段经历的初衷。
好歹给大家起个警示作用。
如果你：
正在服用抗焦虑抗抑郁药物，或是服用安眠药
身边有人在服药
想看看别人的倒霉经历，让自己舒服点
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首先，当前的医疗系统对于精神类药物，几乎是滥用状态，类似几十年前中国对待抗生素。不论你是不是必需，也不会考虑药物有什么长远影响，只要你来求医，就给你开药。不少精神科医生恕我直言都是二逼（是的日本的也不例外），真遇到正经事什么都不懂，问他们都不如我自己上网查。
在日本这几年，随便去个精神科，只要说说自己焦虑心烦，哪怕你没病，他也给你开药。问，有依赖性吗？答，没事，不需要的时候慢慢减量就行了。
没事个屁。
这些医生真是又蠢又坏。蠢在他自己也不知道这药会造成什么效果，开药的初衷也不是想害人；坏在医生才不想承认你是药物造成的副作用，要不然你让他赔偿可怎么办？况且药物的副反应很难界定，所有的症状都可以从其他角度来解释。
发达国家尚且如此，紧跟国际脚步的中国似乎也已经沾染了这服药的先进习气。看看各大心理公号，提及焦虑抑郁言必推荐服药这点，就能窥见一二。
其次，很多人不知道的是，部分精神类药物的戒断难度堪比戒毒。连很多精神科医生都没有这样的常识。不论是对于患者，还是对于药物，这些医生都不具备进行有效评估的能力。
在我被戒断症状折磨得痛苦不堪时，求助过一些所谓国内资深的具有 精神科和心理咨询双重背景 的医生，他们给我下过一些驴唇不对马嘴的结论，并没有给出什么有意义的建议。
网络上的东西就更操蛋了。在中（bai）文（du）世界随手一搜，有人问大夫戒断太痛苦怎么办，能不能用换用劳拉西泮。这大夫居然欣然赞同！ 这等于给戒大麻的人推荐海洛因 。脑子怎么长的呢。
如果想知道如何科学地戒断，还是得看英文或日语信息（虽然被日本的庸医害得不浅，但是至少日文的前沿医学信息还是有的）。中文的信息……看了不如不看。
BTW，我这次戒掉的药品叫做Meilax，也属于苯二氮䓬类（下称BZD）。
戒药的原因是，这药对我来说本来就不是必须，而且服用时间久了，脑子不如以前清爽。考虑到潜在的副作用，我决定停药。
去年4月开始减量，同时出现症状。6月开始彻底停用，至10月期间，有到达5个月的症状巅峰，10月下旬后转为抑郁至今。也有幸体验了抑郁症（关于抑郁症也很值得一写）。
如果你也长期服用过精神类药物，我的建议是
· 查一查药物的分子式，属于什么类型，以及相关使用报告等等，如果是成瘾性强的药物或者对身体毒害大的药物，尽量替换。
· 如果条件允许，能戒掉就戒掉 。
在戒断之前，
· 查好该药物的药理，以及制作合理的戒断日程表
这是个技术活儿，关于药物的替换要非常非常小心，同时询问医生的意见（这个算是可遇不可求）。
· 为自己准备一个良好的支持系统。和家人提前沟通并讲明未来可能发生的情况。在经济上有一定储备——如果你是私企员工，不排除被炒鱿鱼的可能。
· 找一个心理咨询师，最好是对戒断了解一点的。或者是能胜任这个任务的任何一个人。
这个算是个可遇不可求的条件。中国有没有这类专业人士我不知道，反正日本是几乎没有。实在不行你给我在公号后台留言也行……
整个过程中会经历思维方式突变，性情暴躁，由于失去思考能力变成一个废人等等。这些对人的打击很大。同时也极有可能陷入抑郁。
身边的人会不断鼓励你要坚强，同事会埋怨你天天病恹恹，可能还会明着挤兑你。那个时候靠自己的力量支撑是很艰辛的。在苯二氮卓类的戒断过程中，被迫辞职很常见，离婚和堕胎也不算罕见。
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“BZD药物的戒断比戒海洛因更难”
事实上，多年服用BZD药物的人，能成功戒断的是很少的。BZD药物的滥用相当普遍，它不像毒品那样对身体的毒害那么明显，很多人就会这么吃一辈子。
当症状当排山倒海一般袭来以后，我失去了基本的思考能力和分辨能力，就更不可能有能力去搜索各种资料。所以，最初好几个月，我都怀疑是不是得了什么怪病，就是能让人逐渐丧失意识，在某些网站头条出现的那种。后来，利用症状间隙的片刻喘息，点点滴滴查找了很久，最终确定，我就是BZD戒断综合症无疑了。
戒断症状的特点之一是，能够持续几个月不停止。并且是多种症状同时发作。有人两个月就过了高峰期，也有人长达一两年。我的情况是将近5个月。折磨，一旦变成强烈且长期的，其痛苦程度就会超乎想象。
【身体症状】
· 肌肉僵硬，痉挛肩背部剧痛（且吃去痛片无效）
有半年之久，每天都以为自己变成了一只僵硬的烧鸡……用电脑打字的时候手硬得像鸡爪。。。
吃饭的时候要特别刻意地张嘴，因为下颌是紧的。常常听说的“牙关紧闭”，应该就是这个意思。
· 幻视幻听
一个在公司里莫名挤兑我的bitch，以及一只硕大的蟑螂，都曾经在我夜半无眠时，出现过一瞬。
· 身体失去平衡
走路和下楼梯的时候需要多留意，因为肢体太僵硬，有时候会重心不稳。
· 视力异常
眼痛、视网膜剥离，眼压上升，干眼症，目眩，右眼症状更严重。
眼部肌肉的痉挛是一刻也不曾停止的，还严重畏光。畏光到令我联想到狂犬病的症状。曾经最爱迎着朝阳小跑的我，第一次害怕看到朝阳。
· 胸闷心悸
此症状陪伴我24/7足足有4个月，包括睡觉的时候。
目前也是每天出现，但终于不是每时每刻了。
· 睡眠障碍
当药物的供给一旦减少，你已经成瘾的大脑就会拼命给你下指令：睡你MB给我起来嗑药啊！！！
本来，我对付一般性失眠早已得心应手，但是在戒断时此招不通。
出现过72小时只睡着两小时的情况。多数的夜晚可以睡4小时左右，不过基本上是几分钟就会醒来一次（所以真正睡下也就2小时左右，这样的日子持续了4个月），因为你的大脑想吃药，它才不管你需不需要睡觉。
在此要提到我当时的一个不明智的做法：在戒断期间一直在上班。因为我之前完全没把这事当回事。大脑也有不再呼唤药物的时刻，这时候睡意会袭来，但是尼玛我正在公司开会啊！所以也是不可能休息的。而晚上躺在床上，对药物的呼唤又来了。身体已经毫无生物钟可言，人也越来越虚弱。与此同时，另外一种副作用——抑郁，也随之出现。
· 听力障碍与离人感。
不论别人离你多近，都觉得TA的声音很遥远。参考带上摩托帽过日子的感觉。
· 体温调节困难
不是觉得冷就是热。去年的夏天是我觉得最热的夏天，去年的冬天是我觉得最冷的冬天。去年的春秋是我觉得最不舒服的春秋。
· 其他（太多了写不完）
全身好像有小虫在爬。每个毛孔都在痛苦，好像有洞张开。
（下图密恐预警……）
【精神状态方面的症状】
精神方面的变化是周围的人，以及我自己更难接受的。也是和身体症状同时发生。
身边的人会认为你就是一个唯唯诺诺的性格，认识你多年的老友会说你变了，成了一个不思进取的懒人。家人会对你失望，教育你应该怎样过有意义的一生，而不是每天窝在被窝里发抖。
而你自己，会失去生的意志。
期间也有暴怒的时候，这时我反而会开心一下，会生气是生命力的表现，就说明还不想死嘛。
部分症状如下。
· 不安恐惧感
变成了一个出门买菜都怕的废物。会被家里的一只苍蝇吓够呛。
· 情绪变化激烈
突然和妈妈吵架，吼老公什么的。在此谢谢他们的包容。
· 悲观抑郁焦虑 自尊心异常低下
觉得自己的存在毫无意义之类的，和中度以上抑郁的症状一致。
· 思考障碍，记忆障碍
这点很明显，我变成了一个完全不会思考也没主见的人。
· 惊恐发作
这个现象属于专业知识了吧。焦虑患者中很多人有惊恐障碍，但是我很自豪地说，即便在最痛苦的阶段，没有被发作时的濒死感打倒过。完全可以对这个类型的焦虑症患者进行指导。
其他的症状也有很多。写不过来。
BZD系的药物戒断，比戒掉海洛因更难 这句话出自一个分别有过戒毒和戒药体验的人。因为药物戒断的痛苦更为隐蔽。别人听不见你心悸，感受不到你全身发抖。你也不会出现口吐白沫口眼歪斜。
在症状的巅峰，我需要每小时清理一次眼耳鼻，因为五官的分泌物已经多到不适的地步；耳垢堆积几小时后就会影响听力。同事问我为什么每小时都跑厕所，我只能说我爱喝水……
我至始至终，都表现得很正常，所有的痛苦都不会被看见。仿佛前进时不小心掉进一口井，好不容易爬上来，但是没人觉得你不容易。得到的最多的评价很可能是：你怎么消失了那么久啊，你怎么掉队了呀，哎哟怎么搞的你这衣服好脏啊。
可是如果自己不努力，就会死在井底。虽然狼狈了一点，只要爬上来，就还可以归队走向正轨。
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截止目前，戒断完成了一大部分。休息一段时间后会继续Round2.
原因是一位二逼医生在我戒断期间求安眠药时，又给我开了一款BZD系的安眠药，我不得不面临安眠药的戒断……
第二轮的戒断会严格按照科学的方法进行，再也不乱撞一气了。因为我已经没有体力了……
如果有人需要的话，我以后就写写如何科学戒断。前提是我安全地完成round2……
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