高考前紧张是很正常的现象，因为这是人生中的一次重要考试。以下是一些缓解考前紧张的方法：
1.保持良好的作息时间：保证充足的睡眠和休息，有助于提高学习效率和应对考试的能力。
2.合理安排复习计划：制定详细的复习计划，合理分配时间，避免临时抱佛脚。
3.增强自信心：相信自己的实力，不要过分担忧考试结果。可以通过回顾自己的努力和进步来增强自信。
4.学会放松：在学习之余，适当进行一些放松活动，如散步、听音乐、做运动等，以缓解紧张情绪。
5.调整心态：将高考看作是检验自己学习成果的机会，而不是生死攸关的大事。保持积极的心态，相信自己能够应对挑战。
6.与他人交流：与家人、朋友和老师分享自己的担忧和压力，寻求支持和鼓励。
7.做好考试准备：提前了解考试地点、时间等信息，确保考试当天一切顺利。
8.学会应对考试焦虑：在考试过程中，遇到不会的题目不要慌张，可以先做会的题目，再回头解决难题。保持冷静，相信自己的实力。
总之，高考前的紧张是正常的，关键是要学会调整心态，采取有效的方法来缓解紧张情绪。只要付出足够的努力，相信自己，就一定能够取得理想的成绩。