复述记忆法是一种通过重复和回顾信息来加深记忆的方法。以下是一些训练复述记忆法的步骤：
1.选择要记忆的信息：首先，你需要选择一个你想要记住的信息或概念。这可以是一段文字、一组数字、一个列表等。
2.理解信息：在开始记忆之前，确保你理解这个信息。如果你不理解它，你可能会很难记住它。
3.重复信息：将信息重复几次。这可以帮助你的大脑将其从短期记忆转移到长期记忆。每次重复时，尝试以不同的方式表达信息，例如用自己的话解释它，或者将它与已知的信息相关联。
4.创造联想：将新的信息与你已经知道的信息相联系。这可以帮助你更好地记住新的信息。例如，如果你正在学习新的词汇，你可以将它们与你已经知道的词汇或概念相联系。
5.使用记忆技巧：有许多记忆技巧可以帮助你记住信息，例如制作思维导图、使用记忆宫殿技巧等。
6.定期回顾：定期回顾你已经学过的信息可以帮助你巩固记忆。你可以在学习后的几分钟、几小时、几天甚至几周后回顾信息。
7.实践应用：尝试在实际生活中应用你学到的信息。这可以帮助你更好地记住它，并理解它的实际应用。
8.保持耐心和毅力：记忆是一个需要时间和练习的过程。不要期望立即看到结果，而是要持之以恒地练习。