面膜一天一次不可以，因为面膜的成分比日用护肤品要浓度更高，比如滋养面膜是精华液浓度的10-20倍，而精华液每天都只能用几滴，面膜一片的精华超多，那么它如果每天敷显然会导致精华用量过高。尽管面膜可能不是所有的都是滋养类的，还有补水的、睡眠面膜等等，这些也不能每天用，当有的密集修复的医美面膜可能用法特殊，需要连续使用对肌肤进行修复，这类面膜可以看用法连续几天使用。
面膜为什么不能天天使用
1、原因一：面膜的配方特殊
大部分的面膜所用的配方里，滋养的成分较多，搭配上补水的因子，其作用会非常的迅速，举个简单的例子，贴一片精华面膜等于使用半瓶甚至一瓶精华液，如果每天贴这种面膜，肌肤相当于一天使用一瓶精华液，它显然是承受不起的。
2、原因二：肌肤需调理时间
敷面膜等于一次给肌肤补充较多的水分、营养成分，总得给皮肤一段时间的调理，否则连续使用很多面膜，会让皮肤没有足够的调理时间，它的状态会变差，敷的面膜也没有效果，等于白白的浪费掉，属于既做了无用功还浪费了钱。
面膜几天敷一次是正确的
面膜可以四天用一次，也可以五天用一次，还可以1-2周用一次，这个是看面膜产品的功效、成分来决定的，比如说补水面膜可以四天左右用一次，清洁面膜1-2周用一次，睡眠面膜可以一周2次，另外还要考虑肤质的问题。
面膜什么时间敷效果最好
面膜在晚上9点到次日凌晨三点敷效果最好，一般建议是9点到11点，因为不提倡晚睡，对肌肤的保养不好，所以不建议凌晨敷面膜，可以在睡觉之前的1-2个消失的时间敷面膜。有些面膜还适合在白天敷，比如出门前需要快速补水时可以敷一片补水面膜。