第1个回答 2023-05-25
几乎每个人都有来自原生家庭的创伤,对于原生家庭的不幸,我们大多数人不知道怎么去改变,如果想要改变,就需要淡化原生家庭的创伤,就要从生活中对我们影响巨大的事情追根溯源。
一、觉察
原生家庭带来的创伤,最令你难受的不是伤口本身的痛楚,难受的是你找不到那个伤口,一切别扭极了。
所有的不幸都有一个共同点:不知道究竟哪里出了问题,我感觉痛苦极了,但我不知道为什么会这样。比如说一对夫妻他们总是吵架,他们知道因为吵架他们不幸福,因为一些事情意见不同,但根源是什么呢,他们不知道。他们感觉莫名其妙,他们除了争吵别无他法,而争吵只会加剧不幸。
二、接纳
接纳就是敢于正视并接受“创伤”的存在,接受自己是一个受伤的人,而不是血流不止还要逞英雄上阵杀敌,最后只会血流而亡。
当你接受了自己的脆弱,你才能够变坚强,当你变坚强后你才能拥有面对苦难伤痛的能力。因为只有接纳了已受伤的事实,才能够更好地进行治疗。
你要学着理直气壮一点,告诉自己:我就是一个对外表不自信的人,那又怎样呢。比起自以为穿着世界上最好看的新衣服,实际上却光屁股的皇帝,我至少是那个诚实的小孩。
我们敢于正视自己的不完美是一种勇气,绝大多数人都有来自原生家庭的创伤,这是一件很正常的事情,学会接纳。
需要注意的是,你要去接纳的是你在意的、造成你创伤的那件事,你不够自信的那部分,而不是告诉自己我就是一个不好的人,你只是有一些不够自信的地方。本回答被网友采纳