孕妇在怀孕期间，特别是孕晚期，会出现肚子又硬又鼓的情况，而且有一种强烈的束缚感，非常难受，这在医学上被称为“假性宫缩”。
孕妇到了孕晚期37周的时候，宝宝已经足月了，随时都有可能出生，如果这时候出现肚子硬的情况，就要分清是假性宫缩还是真宫缩。假性宫缩是临产前的迹象，而真性宫缩是宝宝马上就来出世了。
如何区分假性宫缩和真宫缩
假性宫缩：
肚子发紧发硬，有时候硬得像石头的一样，但一阵就会入松下来。而发紧发硬没有规律，没有越来越频繁。要反省一下自己是否坐得太久，或站得太久等保持一个姿势太长时间。而且假性宫缩没有肚子痛的现象。
真性宫缩：
真性宫缩一般都会有规律，一般十几分钟一次，而且越来越频繁，强度正逐渐增强。这就是即将临产的状症。随之而来就会出现肚痛-破水或见红的情况，得马上去医院了。
出现假性宫缩的5大原因
1、长时间保持一个姿势
怀孕以后，很多孕妇躺在床上看手机，坐在沙发上看电视，在电脑前工作，长时间保持一个姿势。这样不但不利于孕妇的身体血液循环，还会导致肚子发紧、发硬，出现假性宫缩的现象。
所以建议孕妇要多转换一下姿势，站得久了可以走动一下；坐得久了可以站起来走走，让身体放松，假性宫缩也会消失，胎儿会更健康。
2、频繁抚摸肚子
对于孕妇来说，抚摸肚子跟胎儿互动是件很幸福的事情，可是抚摸的时候，还得注意频率以及力度，如果太频繁或者力度太大，不仅会打扰胎儿的睡眠，影响胎儿的健康，还会导致宫缩加重。
3、孕晚期“同房”
孕晚期是禁止“同房”的，除了担心挤压到胎儿外，还害怕加重假性宫缩。孕晚期的“同房”很容易刺激假性宫缩继续加重，严重的还会导致胎儿早产。
4、吃刺激性食物
很多孕妇喜欢吃刺激的食物，比如冰凉的冰淇淋、辛辣的小吃等等，这些食物不仅会伤害孕妇的肠胃，导致孕妇肠胃不适、呕吐、腹泻，还会诱发假性宫缩，导致宫缩严重。
5、经常发脾气
孕晚期妈妈如果经常发脾气，胎儿也会受到干扰，就更容易出现肚子又鼓又硬的现象。所以在怀孕时，孕妈妈们保持一个轻松愉悦的心情是最好的。