要具体情况具体分析,比如:
1.打完篮球多饮用含有Na离子和K离子的饮料。补充无机盐.如果汗排出的过多,建议半小时后饮用淡盐水(有条件的最好是生理盐水,相对会比较卫生).
2.经常使用计算机喝菊花茶效果比绿茶好,还可以在显示器旁边放个加湿器,同时多喝水,补充水分,“内外兼修”这样效果应该好。刚开始对着显示器眼睛干的难受,用了这个方法,舒服了许多。
3.午饭后一小时喝茶。
茶叶中含有大量
鞣酸,鞣酸可以与食物中的
铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发
贫血症。餐后一小时再喝茶。
参考资料:
http://www.eabest.com/ReadNews.asp?NewsID=29994.高考生宜喝淡盐水、
绿豆汤、酸梅或桔子汁等饮料。
5.失眠者可睡前喝一杯牛奶或进食
小米粥或用适量的莲子、桂圆和百合煎汤饮.
6.夏天该喝什么饮料?
炎炎夏日,各种各样的饮料成为人们必不可少的需要。不同的人应该根据需要选择不同的饮品,才能起到消暑解渴、补充营养流失的作用。
根据不同的需要,消费者大致可以分为三种类型:一是喜好运动的消费者需要含
氨基酸的饮料。因为运动消耗热量和体力,
葡萄糖可以迅速提供热量,而氨基酸是蛋白质的组成成分。所以,运动后直接饮用含氨基酸的饮料,可以促进肌肉蛋白的合成和肌肉的生长。
二是减肥和控制体重的消费者可以选择绿茶等茶类饮料。最新研究表明,绿茶具有脂肪分解作用,它除了含有
维生素C外,还含有儿茶素及单宁酸等多酚类的植物性化学因子,而这些多酚类则可以促进脂肪分解,具有控制体重的功能。
三是希望美肤的消费者应该选择含维生素C的饮料。维生素C具有抗氧化功能,补充维生素C,可促进消除黑色素,防止黑色素产生及堆积。