1、肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反
红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强
饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞
2、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别
如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好
事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影
3、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪
要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪
美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明
这些食物我们还是少吃为妙
4、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了
在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的
人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生
5、黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益
但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征
不过不要矫枉过正，要注意是过量，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的
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