柑橘类水果的营养优势柑橘类水果包括橙子、柚、芦柑、橘等多个种类。它们的营养成分类似—钾含量不高、蛋白质含量极低,且维生素C及β-胡萝卜素的含量较高。苹果数山东烟台的最佳,水分充足,营养都丰富,是含锌量最多的水果。很多人都“传诵”“一天一苹果,医生远离我”这句话,说明多吃苹果对我们身体有很大帮助哦。苹果中含有各种保湿因子。
其次,雪莲果、苹果、葡萄、黑加仑、柠檬也是相当不错的补肾水果,桑椹、胡桃、猕猴桃等,都有补肾滋阴之功效,食补的话除了水果以外,黑五类食品以及栗子、秋葵、韭菜等也都很不错。黑枣,黑枸杞,黑芝麻,何首乌……等等,都是上等的养肾佳品。冬天要注意保暖防寒,不能伤了身体的元气。
补肾果板栗,补肾高手杜仲,桑葚,乌梅,蓝梅,黑枣,黑加仑,葡萄,香蕉,猕猴桃,石榴,龙眼,草梅,木瓜,哈密瓜,黄瓜,苦瓜,大枣,荔枝,樱桃,核桃,苹果等。、饮食上最好是以低盐和低蛋白为主,做到尽量避免豆类、海鲜和动物内脏的 摄入,另外还要注意日常生活中多休息,避免剧烈的体力活动,预防感冒、发烧 、感染等情况。
肾炎不宜跑步,只宜每天中等强度段练30分钟,不宜远程走路与劳累,不宜吃辛la有刺激性食物,(包括葱,姜,蒜,蒜苔,蒜苗,羊葱,花椒都要少吃,否则病情夏发)。山药——山药是平补的佳品,有补益脾肾的作用,患有慢性肾炎的人,大多数脾肾气虚,而山药补益脾肾,因此,适量食用对身体非常有益。含钾高的食物常见的有:牛油果、香蕉、菠菜、地瓜、野生沙丁鱼等等。