便秘，自己在家怎么洗肠

Question

我今年12岁，有常年便秘自己在家怎么洗肠

Answer 1

像你这个主要是由于平常生活饮食原因导致的便秘，同时还会出现腹胀，大便颜色发黑，平常尽量不要食用辛辣热气的食物，要多喝水，多吃蔬菜水果，纤维含量丰富的食物，还可以配合用决明子泡水喝，平常可以多点顺时针按摩腹部，可以促进排便，也可以到医院看下中医，服用中药调理。