人到老年，要静养还是坚持运动？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

在我们的日常生活当中，经常会看到一些老年人从事一些散步，跑步等体育锻炼，也有很多老年人在公园等公共场所打太极，或者是打五禽戏和八段锦。很多人都觉得老年人这样的生活方式非常的健康，非常值得我们去学习和借鉴。人到老年之后，到底是要静养还是要坚持运动呢？

我认为人到老年之后最需要做的一件事情就是坚持体育锻炼。坚持体育锻炼能够让老年人的身体健康维持在一个非常好的状态，一些老年人之所以在老年的时候身体出现问题，就是因为喜欢静养，喜欢久坐在沙发上或者是椅子上不动，这样子就很容易引发骨骼疏松和肌肉退化的情况。

一旦身体健康程度下滑，就很容易造成免疫力下降，这就会引发疾病的入侵，所以老年人在生活当中应该多做一些体育锻炼，这样子才能够让自己的身体变得更加健康，从而免受疾病的侵害。

对于老年人来说，早上起床之后喝一杯温水，空腹去慢跑或者是快走都能够消耗大量的脂肪，并且让自己的身体肌肉变得更加结实。运动完毕之后休息半个小时，然后喝下300毫升左右的温水，再休息半个小时就可以吃早饭了。

等到晚上吃过晚饭之后休息一个小时再吃一点水果，然后去公园或者湖边走一走，散一散步，这样子可以让自己的身体处于一个非常健康的状态，从而让自己的骨骼变得更加健康，肌肉也不会退化。

所以说，无论是青少年还是中老年，想要让自己的身体变得更加健康，最适合的方式就是科学的膳食，再加上合理的运动以及规律的睡眠时间，这样子才能够让自己处于一个身体非常健康的状态当中，从而免去老年之后疾病的侵扰。

Answer 2

如果身体条件允许的话，要坚持运动，但是一定不能剧烈运动，会造成骨折，应该采取散步，太极拳等适宜的运动

Answer 3

坚持运动，因为到了老年之后，人的身体抵抗力逐渐下降，坚持运动可以促进身体血液的循环，加快身体新陈代谢，促进排毒，而且能够增强食欲。

Answer 4

应该坚持运动，运动是可以促进身体的代谢的，还可以确保身体机能的发育，有利于促进身体机能的活力。