我想成为一个善良的人。因为善良给我们自身以及他人的生活带来意义。善良意味着更善于交流,更有同情心,更有帮助别人的正能量。每个人内心深处都有一颗善良的种子,有的人天生善良,有的人通过培养可以变得善良,只要愿意努力。
今后我打算这样:
一、养成善意的视角
1、真心关心他人。最基础的就是关心身边的人,希望他们好,发现他们和自己相通的需要、理想和恐惧。善良是温暖的、相互的,是耐心、信任、忠诚和感恩。善良意味着“付出更少”,因为它使我们不被负面的态度和感受所束缚,如怨恨、嫉妒、猜疑和操纵。善良就是从心底关心所有人。
练习表达善意,慷慨待人。通过练习,你会逐渐克服害羞,逐渐学会怎么帮助别人,最后把善良内化为一种直觉。
不求回报。真正的善良是不求回报的,没有任何附加条件。
2、不要把善良看作达到自我目的的途径。注意虚伪的善良。善良并不意味着“自私的友好,计较的慷慨,表面的礼貌”。 因为希望从别人身上得到你想要的才对他人友好,或者希望控制别人,这不是善良。假装关心他人只为了平息愤怒或耻辱,这不是善良;隐藏愤怒或沮丧强颜欢笑也不是善良。
最后,一味讨好别人也不是善良;这种让步只是一种将就,因为你害怕不妥协的后果。
3、对自己善良。很多人都会犯这个错误,努力对别人善良,却不对自己善良。有时候这归因于你不喜欢自己的某些方面,但更通常是源于对自己缺乏认识。不幸的是,当你对自己认识不够时,对他人的善良会容易变成上述的伪善。或者会使自己崩溃失望,因为总把别人放在第一位。
自我了解能让你看清是什么导致自己的痛苦和矛盾,让自己能够接受自己的矛盾和纠结。自我了解给自己空间,让自己处理对自己的不满意。同样地,自我了解能避免自己将负能量发泄到他人身上,从而使你能满怀爱和善良对待他人。
二、培养善良的特质
1、培养同情心。“善良,对于你遇见的每一个人都是一场艰难的战役”。根据柏拉图的说法,这句话的意思是每个人都经历着这样或那样的挑战,有时候当我们因为自己的问题,忽视了对他人的理解,并且把怒气牵连到别人。在做某些可能对他人带来负面影响的行为时,问问自己“这样做善良吗?”如果你不能肯定地回答这个问题,那这就提醒你应该马上改变你的行动和方式。
即使自己感到自己的状况已经糟糕到极点,记住其他人也正不安、痛苦、艰难、伤心、失望和困惑。这不会减轻自己的糟糕的感觉,但这能让自己意识到:人们都会因为自己受伤害和痛苦而做出片面的反应,这种反应不是源于内心的全面考虑,而善良正是避免无端怒火,让你更全面了解自己的关键。
2、不期待完美。如果自己有完美主义、好胜心或强迫症的趋势,对自己善良会减弱你的野心和快节奏,让自己不再害怕自己被认为是懒惰和自私的。 记住要慢下来,当事情不如人意时要原谅自己。
要从错误中吸取教训,而不是责怪自己或者将自己与他人作比较。通过宽容自己你就能够开始用宽容的眼光看待他人的需求。
3、做一个好的聆听者。人们常说,聆听说着容易做到很难,尤其是在节奏很快的社会里,忙碌被视为美德;因为太忙碌,或者你需要赶往某个地方而打断对方说话,成为常态。但习惯忙碌不是不善良的借口。与他人聊天时,学会全神贯注地聆听,真诚地关注对方,直到他们说完他们的想法和故事。
真诚地倾听,要有眼神交流,避免干扰,给对方足够的时间,这就是善良。把对方的话听进心里,而不是打断对方,或用一个预先准备好的答案来搪塞。让对方感觉到你的重视,你愿意倾听。
做一个好的倾听者不等同于做一个解决问题的高手。在你提不出正确的意见时,你最好只是安静地倾听。
三、采取行动
1、关爱动物,关爱世界。关爱动物和宠物是一种善举。没有人强迫自己关爱其他的物种,尤其在如今这种人类占支配地位的世界。因此,关爱和尊重动物的举动是非常善良的表现。而且,善待这个支撑和哺育我们的世界,是明智而善良的,这能确保我们不会危害自然,从而保证我们的健康。
收养宠物。你的善良会得到回报,宠物会融入你的生活并为你带来快乐和爱。
为远行的朋友照顾宠物。向朋友保证在她远行时关爱她的宠物。
尊重你所照顾的物种。人类不能“拥有”动物,我们照顾它们,对它们的健康负责。
花点时间到当地社区维护环境。出去走走,与家人、朋友或独自到大自然中去,作为世界的一分子与世界交流。分享你对自然的爱,帮助别人重拾与自然的联系。
花点时间关注自己,学会对自己(记住我们都有弱点)和他人更善良。这样,你就能很好地处理内心的焦虑,而不是引起伤害和痛苦。
2、分享。善良的人乐于分享。分享你最爱的衣服,美食,或者是向新手分享职业建议。重要的是,分享你在意的东西,而不是你不需要的东西。把最喜欢的毛衣借给朋友,而不是把自己不穿的衣服借出去。分享让你变得慷慨,从而更善良。
发现需要帮助的人。在对方要求前主动给与帮助。
不要把关注自己的需求和缺陷看作是自私,相反,这是给他人带来力量和关爱的前提。
小提示
你可能不会喜欢每一个人,这很正常,即使世界上最随和的人也会有生气的时候!只要对每个人都保持礼貌就好了。
如果陌生人对你笑,也要回报以微笑,这就是善举。
善举能从一个人传递到另一个人。因此不求回报地传递善心。这样或许能回到你身上。