你好，我是思思，90后宝妈给你两个既简单又容易执行的方法，希望能帮助你！
本来处理事情做足充分的准备是非常好的事情，正所谓有备无患嘛，但是按你描述的是做所有事情都会做足充分准备，这让你感到了很大的压力和不适！那么看看下面两个方法！
一、任何事情都可以按照重要程度和紧急程度分为四个部分，分别为：既重要又紧急、重要不紧急、紧急不重要、既不紧急又不重要。区分好之后，你可以把既重要又紧急的事情做好充分的准备，这样有助事情的处理妥当，对于那些既不重要又不紧急的事情，我们可以缓一缓，不要给自己过大的压力，这些事情做不好也不会对你产生太大的影响，我们这样做好划分，心中自有轻重缓急！
二、送给你一句话，也是我经常告诉自己的话：这个世界上没有了谁，照样每天运转！你并没有这么重要！你的家人，那些真正关心你的人才是对你最重要的，我们可以把大部分精力花在他们身上，对于无关紧要的人和事，真的别太上心了！
你好！
你的这个和我就很像。
不管是什么事情，收拾家也好，写论文也好， 出门也好，买东西也好，等等。
我每次都需要提前去准备，如果你前一天告诉我说明天去把家收拾了，明天我就会去收拾，如果是今天就告诉我，今天就必须把家收拾了，我就会感觉到很烦躁，有点儿接受不了。
也不知道咱们这个情况是不是一样的。
我既然知道我有这个毛病，我一般都会提前去准备，虽然有时候也准备的不是很好，也会有其他的意外发生，等到发生的时候，虽然也会着急，但是着急过也就没事了。
和我没关系的，我也懒得去管，和我有关的，他们也多多少少知道我这个毛病，他们也会惯着我的。
所以说，我每个人都不是圣人，我知道自己的不足，我会努力去想办法改，但是有时候还是需要别人帮助的，也是需要我在意的人理解的。
调节的办法，那就是知道自己的不足，就想办法去改，既然知道自己有这个毛病，那么就提前准备好。
当然了也要知道，世界上不是所有的事情都会给我们准备的时间，没有准备时间的时候，按照正常情况该怎么办就怎么办，做好自己就好了。
每个人都多少有点小毛病，学会克制，学会解决它带来的一系列问题，也就没问题了。
你好同样我也会有这种情况，就是一直很急，也不知道在急什么？不能安心当下，如果没有要打算的事情还有，尤其有了打算要做的事情，更是坐立不安，心理总是慌慌的，要是要做的事情很重要，那就更完蛋了。
然后我也在分析思考自己为什么会有这样的感受，这样的心理也许与小时候有关系，我回忆小时候父母吩咐什么事情，例如父母吩咐去找一个东西，一时找不到，也许时间短，父母会催促，再找不到，父母不再期待你来找，直接自己去找了，不用你找了，父母会很快找到。其实孩子期待把事情做好，得到父母的认可，可是父母没有给你充足的时间，让自己有受挫感，所以时间久了，父母老师领导等人吩咐我们事情，想着立马做好，有怕做不好，担心被嫌弃，所以做事情心理是急急的，心理想的不是做事情，而是总是担心完不成，担心做不好，担心被不认可。这种情况在认识我老公后我得到了很好的改善，不疾不徐的稳步做好当下的事情，我老公说感觉看起来你做的慢，但是你一直持续的在做，结果并不难，得到过例正。
所以现在有时候让我女儿做什么事情（9岁），她做的很慢，甚至做不好，我都非常耐心的等待，不催促，不嫌弃，有的只是略微指导一小下！
有备无患当然好，但是总是着急可不行。着急反到会让你出错，到时候事半功倍。
我有个朋友做什么都是着急 别人两天干完的活，他总是一天或者一天半干完 。我觉得这不是优点 但也不是缺点。性格就是那样的没有办法。但是会忙中出错，条件容许的话 还是按计划来合适 。这样不会感到身心疲惫。
就拿我们做的这个小生意来说 ，你给人家干活，有时候不是越快越好。连工在料大几千快钱，你一天就做完了，结账的时候主家会觉得你做的快了 一天就拿走我几千块钱。他不说你前期做了多少准备 用了多少料钱，只会觉得你快，挣了他多少钱，工程质量是不是达标。
我们这就有一个老头，人家给他干活 ，连工在料大包的活。他规定一天只能干多少，干多了他认为你没有按标准来，只图快省事，最后的结果就是包活的没有挣到钱。
所以我觉得干一件事 根据他的轻重缓急，我们调节我们的速度。不能说这着火了 你还不紧不慢的 。也不能说这是个精细的活 ，你火急火燎的给他干完了 。其实就是个性格的问题 通过一件件小时我们慢慢来改变。也可以去钓钓鱼 磨练磨练我们的性子。
从问题来看，有两种可能性:第一，焦虑；第二，完美倾向。
首先，让我们看看焦虑。我不知道这种情况持续了多长时间，也不知道是否有任何特定的诱因或触发事件。如果这种情况持续很长时间或者很频繁，那么我怀疑受试者可能会被焦虑困扰很长时间。这种焦虑可能是由个性特征或外部环境引起的。由个性特征引起的焦虑有多种表现形式。例如，在我们的日常生活中，一些琐事也会引起我们的不安、不耐烦、焦虑等等。这些琐碎的事情可能会给人们带来一些麻烦，但程度不是很严重。然而，我们表现出对它的关心，就好像有什么大事要发生一样。似乎一条无形的鞭子一直在抽打着我们，使我们无法停下来。我们必须立即解决它，看看结果。
然而，这种令人困惑的事情似乎永远不会结束。一件接一件，很容易处理一件事情，然后另一个“危机”出现了。在我们的世界里，总是有太多的事情让我们焦虑。外部环境引起的焦虑通常与特定的事件、人际关系和紧迫的时间有关。一旦我们离开这个环境，不耐烦和焦虑就会消失或减弱。焦虑不是一件可怕的事情，它是我们处理紧急情况时的一种心理反应。从积极的角度来看，焦虑是我们行动的驱动力。例如，当我们面临期末考试时，我们会有焦虑，这使我们能够放下手机，拿起书本复习功课。试想一下，考试将在几天后举行。
我们一点也不担心，我们没有看过这部戏，也没有尽情地玩。这对考试不是很好。这种对特定事物的焦虑有积极的影响。事情解决后，焦虑就会自然释放。然而，如果没有同样焦虑的特定事物，那对我们的身心 健康 是不利的。长期焦虑不仅是情绪上的，也是身体上的症状，如入睡困难、睡眠不安、食欲不振、口腔溃疡、嘴唇皲裂，很可能就是这种情况。那么，面对这种焦虑，我们能做些什么呢？首先是身份。我们应该学会认识到我们当前的情绪状态，并意识到这种感觉是焦虑的表现。第二，放松。放松不是对自己说“放松，放松”，“我很好，我很好”.这里的放松是指通过锻炼或身体调节来达到“由外向内”的放松目的。
交付作业的最后期限即将到来，排字行距和标题字体仍在反复考虑之中。填写表格时，请尽快调整格式。当查找信息时，我总是觉得我没有找到足够的信息.事实上，我们经常说延迟是因为我不想做。事实上，还有另外一点:我想把它做得很好很完美，所以我一直在心里思考和设计，但我就是不采取行动。完美倾向让我们忽略了一点:在实际工作中，完成比完美更重要！完美的倾向会干扰我们的流动性，但要做的事情仍在等待处理。随着时间的推移，焦虑会增加。对抗完美倾向的一个更好的方法是上面提到的第三步:行动。在这个主题提到的问题中，我认为有更多的焦虑因素。完美的倾向不是最重要的因素，但是完美的倾向会让我们延迟和加剧焦虑。因此，关于这一点，我也说得更多。以上是我的分享，希望能帮助你。
你好，很高兴回答你的问题。我和你一样，都是属于急性子，凡事都要亲力亲为，做好准备，生怕给别人添麻烦。我们这类人属于完美主义者，凡事追求极致。道德经里讲到:手持水满的杯子，就要放下，功成而遂身退，天之道。要学会静下心来，与人分享。我建议你多看看书，书是咱们的良师益友。比如道德经就对我很有帮助，我现在和以前好像判若两人。
希望我的回答能够帮到你，祝你幸福
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