产后脱发严重，可以通过放松心情，合理休息，加强饮食营养来解决。产后脱发通常是由于身体虚弱和内分泌失调引起的，所以要注意避免熬夜，多休息，保证每天充足的睡眠，同时要注意调节情绪，保持心情舒适，避免情绪过度波动，有利于促进内分泌平衡，有助于缓解脱发。注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物。可以多吃黑芝麻、阿胶、核桃等补血食物进行调理。还可以补充维生素和微量元素，促进头发生长。
产后给宝宝喂奶很有必要。如果饮食营养不合理，营养供给不足也是脱发严重的原因之一。因此，应注意加强饮食营养。产后脱发严重。建议产妇保持情绪稳定，学会释放压力，可以减少脱发。宝宝孕期饮食单调，又有宝宝，需要更多的营养来满足孩子和自己的营养需求。但如果不及时补充营养，她们生完孩子后体内会缺乏蛋白质、钙、锌、维生素，饮食不均衡会影响头发的正常生长和代谢，导致大量脱发。产后脱发是一个暂时的过程。过度恐惧、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，只会导致脱发加重。
所以要保持舒适的心情，避免精神压力。要加强营养，不要挑食、偏食、忌口，多吃新鲜蔬果、动物蛋白、海鲜、豆类、蛋类等。满足头发和身体的营养需求。女性生完孩子掉头发是很正常的，掉头发多在头的前三分之一。然后随着产后身体内分泌水平的逐渐恢复，脱发的现象也会得到改善。一般产后半年左右可以好转。所以，珍贵的妈妈们不要太担心产后脱发。是正常的生理现象，只要及时调整改善，是可以恢复的。
如果脱发仍然严重，建议尽快去医院，明确诱因，得到医生的指导对症治疗。在日常生活中，可以通过食用清淡、易消化、营养丰富的食物来补充营养，如高蛋白的鸡蛋、牛奶、鸡肉和维生素含量高的新鲜果蔬等。同时要注意休息，避免熬夜，按摩头皮，促进血液循环。哺乳期脱发还有其他原因。如果脱发在6~9个月内没有缓解，可以去医院就医，接受药物等治疗，避免自行用药。