第1个回答 2008-10-25
一般小孩的柔韧行都不用练 有硬的可以经常的压肩 比如说反臂体前曲 或者吊肩 去问问他的教练 小孩一般都会给掰肩 教练都会 但是非常疼 练过游泳的都知道这个 问教练怎么掰就行了 建议家长不要试 不会掰的肩容易给掰折了 腿的方面就按照正常压腿就行了
第2个回答 2008-10-25
拉筋,把大腿上的筋打开就行了~~
让您的孩子站直,腿别打弯,弯腰拿手掌触地试试,多练练,当手掌完全触地面了,差不多在游泳这方面柔韧就够了~~
第3个回答 2008-10-30
每天训练完后必须要做放松 压肩压腿 平时也必须 时间长了就会好的 我练游泳就这样 只不过退役咯
第4个回答 2008-10-26
柔韧性切不可盲目练习,弄不好会伤了孩子的。建议去报个舞蹈班或武术班。那里有专门教柔韧性的课程。