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冬天很冷的时候我手脚冰凉,有时脸冻得发紫,一到冬天我就犯愁,这样我该注意些什么?
如题所述
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推荐答案 2008-12-21
冬季,有不少有碍健康的生活习惯,常被一些人误认为是正确的。
戴口罩防冷
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。
蒙头睡觉
把头蒙在被窝里,感觉上暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。
热水洗脸
冬天人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人的面部产生皱纹。
饮酒御寒
饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大量热能散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。
手脚冰冻用火烤
冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,冰冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。
皮肤发痒用手抓
冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓挠,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。
冬季预防感冒三步曲
天气寒冷,人们患感冒的机会就多。现总结预防感冒三步曲介绍如下:
第一步:遇冷做体式呼吸。外出活动时,有时因天气突然变化,所穿衣服不足以御寒,这时不能把身子往一块紧缩,因为越紧缩寒气越易侵入,而应立刻做体式呼吸,方法是将两手抬至腹前,做深呼吸,吸气时意想四肢吸气,并将两手臂略向外扩张,这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。
第二步:身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体,感到全身发冷,就用手掌使劲搓颈后发际,每手搓100下,一般就可出汗了,出了汗就可避免感冒。
第三步:感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉,如唾液黏、浑身不自在,那就在当天晚上临睡前,将葱白、生姜各20克,盐粉3克,捣烂,用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位,然后盖被睡觉,夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒,以免反复。
冬日生活禁忌
忌常舔嘴唇
有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些,结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服,涂上不含色素及香味的润唇膏即可。
忌涂纯甘油
人们平时使用的是含有20%水分的甘油,若用纯甘油,其吸水能力太强,会吸收皮肤里的水分,反而会使皮肤更干燥。
忌穿衣过多
如穿衣过多过厚,则由于热量大,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血流增多,从而增加了散热。这样,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
上班族的冬日养生忠告
穿高领羊毛衫在电脑前坐久了,是不是比平时更加感到颈肩酸痛、呼吸不顺畅?这叫“高病”,冬季坐办公室的人要特别注意,再怕冷也不要穿太高太紧的高领内衣或毛衫,否则容易压迫颈动脉引起脑组织供血不足,昏头昏脑的你工作效率怎么会高?
从暖气或空调充足的办公室出去更容易伤风,所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭,要经常开窗,保持空气流通。上下班只要不耽误刷考勤就应该尽量多走几步路,在清冷的空气中锻炼耐寒力。
你有一支上好的护手霜放在办公桌抽屉里吗?上班时经常摸键盘,与来访者握手,我想你应该比在家里更频繁地洗手,但我却常常看到女同事中午不洗手就匆匆来到食堂,说是怕洗手多了皮肤“皴”。很简单,一支护手霜就可以让你讲究卫生与保养玉手二者兼得。
冬天从办公室窗口望出去,草木凋零,雨雪纷纷,触景容易使人抑郁不欢,心情压抑。但聪明的人会想办法保持心境平和,爽朗乐观,休息时听听音乐,回到家里做一些自己有兴趣的家务事,比如装点居室,不知什么时候你已经拥有了一份宁静的心绪。
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其他回答
第1个回答 2008-12-19
建议你用红枣,枸杞,泡水.最有效的方法是熬阿胶阿哈,将阿胶放入锅里,放入黑芝麻,枸杞,然后开始熬.很有效果哦,我姐姐就是,到了冬天啊,手脚冰凉的不行了哦,现在她就好多了哦!!
对了,出去的时候要多穿衣服呀,没事多做作运动
比方说,你学习,上班做的时间长后,要揉揉手指头,晚上睡觉前用热水泡脚的时候,按摩按摩啊,揉揉脚心,很有帮助.
愿你早日能好起来哈!!!本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-12-19
冬性寒冷,对气血虚弱的人犹盛,建议你多多运动,多服食点黄芪当归党参田七之类补气补血活血的汤食,对促进血液流畅,改善体质,预防你怕冷的毛病有明显的作用。
第3个回答 2008-12-19
女孩子吧,都很容易手脚冰凉呢,血液流通不畅,多穿点衣服,还要多运动!
第4个回答 2008-12-19
血气不旺啊,多吃的好的
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冬天
不管穿多少
,手脚
都是
冰冷的,
怕冷的人
该注意什么
呢?
答:
●女性如果经常出现冬天脚怕冷,
可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:1的)
。冬天在看电视时或下班休息后使用,有助于改善女性怕冷的现象。做做运动不怕冷 天气冷的时候,吃得多、动得少,很容易让多余的脂肪囤积在体内,此时
可以多做运动
,不但可以消耗过多的脂肪,还能加强血...
冬季手脚冰凉该
怎么办?
视频时间 00:27
冬天手脚冰冷的
人怎么办?
答:
保持适当的室内温度是非常重要的
。可以使用暖气或电暖器来提高室温,将室内温度保持在舒适的范围内。还可以选择穿暖和的衣物和袜子,尤其是选择一双保暖性能好的袜子,帮助保持脚部温暖。
加强锻炼
也是改善手脚冰凉问题的有效方法。适度运动可以促进血液循环,提高身体代谢水平,从而使手脚更加温暖。可以选择一些...
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你好,我一到天冷的时候就手脚冰凉的,什么原因?该怎么办?
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