少吃点，然后少睡觉，使自己疲劳，一段时间就会瘦下来，舒舒服服的怎么能减肥，你见过天天吃了就睡大觉会瘦吗，贵在坚持啊，肯定行的
一、前言
前一阵子不知道什麽原因睡到下半夜后，体内一直发出冷飕飕的冷意出来，但皮肤是热热的，因此没办法入睡，若真睡着时间也不长，边睡边发抖而已，长久下来痛苦不堪。看医生也看不出所以然来，白天不会有这种现象，平时我很能适应冷空气，卫生衣、衬衫、外套叁件就可以抵挡再冷的天气，但下半夜发冷的时候，穿再多的衣服都没有用；不然，就不要睡了，起来泡热水澡，泡到身体发热，或要我先生紧紧抱住搓一搓，等身体热后才能入睡。
经请教张老师才知是阿赖耶识储存畏寒的种子，要将阿赖耶识所储存畏寒的意识转为热能，如太阳之热或炉火之热，但是我不会凭空想像出太阳或炉火，所以老师建议以断食方式来转阿那耶识。断食断到5、7天的时候灵性较高，可藉由这个机会将寒冷的意识转掉。所以当下就决定开始从事断食的工作，反正长痛不如短痛，希望能早点改善，让我能一睡到天明，以下就是我的断食和治病的经验谈。
二、断食阶段(注意！没人指导者，请勿学着长时间断食。)
时间：86年3月3日至86年3月23日
第一天：因工作忙故而喝水少，其馀皆正常。
第二天：早上喝生鲜奶约400cc，工作一直很忙碌，水又喝得少，有点想上大号时，没办法马上上洗手间，还是一直没排大便，到晚上时牙齿上的牙垢很多，凌晨1点入睡，至3点时，寒冷的感觉又起，无法入睡。
第叁天：白天我比较不怕冷，所以穿的衣服不多，傍晚时有点感冒徵兆，很不舒服，就在家中佛堂打坐，但身体很累，不想打坐，突然想在佛堂中睡觉好了，在佛堂中马上就入睡。整个晚上在家都穿雪衣，至12点因发冷，无法入睡，且又感冒了。
第四天：因得了重感冒，祗好喝姜汤。中午的时候，眼珠很难过，眼皮很重，有时眼睛会流泪水，整个牙龈、牙根很酸很痛，用咬牙切齿之方式仍无法改善，打坐无法久坐，想睡也无法真正入眠，祗好向邱师姐求救，陪我度过下午的时间。
下班后，想去道场上课，顺便请教老师一些问题，但因师母说老师南部出差停课一天，祗好在家自行想法子度过难关了。白天的现象仍在，泪水一直流，鼻涕、鼻塞未断过，嘴巴、牙龈、牙根又酸又痛。到晚上6点多时身体开始发冷，喝姜汤没多大改善，想打坐仍坐不久，所以改用摊 的方式，穿雪衣又盖着大棉被做摊 ，鼻塞有显着改善，吸气时身体仍在冷的状态中，憋气时身体有点暖，这时候寒气是一阵一阵的，喝了刚煮好热呼呼的姜汤，也没办法改善。又观想不出太阳或炉火之热，先生将灯关掉用打火机的火，让我观太阳，儿子说他要画一个太阳给我看，但我仍然无法观想出来，这时心好急，根本无法心平气和的观想，老师在南部没电话可以联络，祗好再次请教师母，老师有没有打电话回家，师母说还没有打电话回家！
这时候有个想法，也是最坏的打算，如果真的很紧急时，祗好将龙潭上课的同修找回来帮忙。最后还好终於睡着了，但到凌晨时，寒冷的感觉又发作了，祗好再以摊 方法度过。到了凌晨3点多，迷迷糊糊的睡着时，睡梦中见一条蛇，舌信伸得长长的，并东张西望，我当时躺着跑不动，脚又不能移动，所以祗好躺於原地不敢动，眼睁睁的看蛇爬到我身上，不敢大力呼吸怕它会突然咬我一口，所以憋着气一动也不敢动的看着它会不会跑掉，但蛇一直在脖子地方左右爱猫扑，爱生活，当游到耳朵时，蛇突然嘴巴一张，舌信就往我耳朵里面伸去，紧张加上憋气憋得太久，已经无法再忍受下去了，所以不管叁七二十一的用手大力一挥，将蛇挥掉后，人也惊醒了。
第五天：起床时突然想到至今尚未排便，喝杯冷开水吧！看看有无改善？结果排一点黑大便；晚上与老师联络上时，才知道太寒喝姜汤是没有用的，要喝半斤姜榨出的生姜汁，外加一点温开水，才真正对 寒有发生作用。而若牙龈之气无法通过时，可咬牙切齿久一点，让气通过。当喝下一碗生姜汁后，耳朵、心脏、肚子马上都热起来，甚至於手臂也是，於是马上去打坐。打坐时咬牙切齿、闭上眼睛，眼球往上看，不到3秒钟，牙龈、牙根的酸痛马上解决，眼晴流眼泪的问题也解决了！
第六天：清晨，排一点点黑大便。因跟老师讨论为何所想的太阳不是红色的，祗是很亮之白色光而已，老师说：「太阳光本身是白色，白色外围稍有一圈互补馀色（灰色）。不要想太阳的颜色，而是观想太阳所散发的热度。」上班时正是太阳高照，所以马上正视太阳，看太阳是不是白色，我居然能看得见天空上的太阳且是白色的，同事笑我傻，小心会把眼睛弄瞎掉。
下午到法尔上课，因打坐时很难过，只想躺下来，请教老师后才知道断食会有这种现象；明天就是断食的第7天了，应该可以准备复食了吧！但老师说已经熬到现在，不如继续断下去，断到死掉(习性)后，重新再活过来；还有，宿便没有排清，要用 盐来排乾净。老师这样建议，表示我应该继续下去，才可能将问题彻底的解决，所以凤梨不用去买了。
傍晚全家到迪化街买东西顺便逛街，逛得很高兴，根本没想到已经有6天没吃饭了，看看外面一些新鲜的事物，心情非常愉快。晚上9点多回到家吃半包 盐加500C.C. 的水，至11点开始排黑黑臭臭的大便水，睡前再喝一碗生姜汁，一觉到天亮，而且棉被还是暖暖的。
第七天：一直在排黑便水，白天气温高，但我身体会发冷，午睡不能入睡，只能以打坐方式度过；昏沈之间，曾感觉有如闪电的亮光一闪，眼睛会出现各种画面。晚上因喝生姜汁，胃有点不舒服，老师说要改用醋钙加蜂蜜取代。
第八天：早上，又拉了叁次黑大便水，胃很不舒服，脸色发白，身体很难过，在这段时间有很多人说：「断食可以吗？你会不会断过头了，把身体弄坏了吧！」我笑一笑。到中午时，打坐10分钟后脸色恢复正常，但输卵管处(曾切掉一部份)和开刀的地方会胀痛，请教老师后，得知是因气无法通过旧伤口所造成的，此现象持续至晚上，打坐、摊 后较舒服。
上班的办公室在2楼，但它有一般大楼的3层楼高，共39格阶梯，爬到35格后，脚会酸、会累、会喘，要休息后才能再走。晚上做了一个梦，梦见自己在吃面，吃得津津有味，而且连吃叁大碗公，吃完时才想起自己在断食，怎麽可以吃面呢？还要好几天才能吃东西，已经吃了又能怎麽办？还好是作梦。
第九天：人觉得很舒服，但一直想要排便的感觉让我很挂碍，於是再请教老师：宿便的黑臭水都已排净，为何还会想排便呢？老师说：「因为我喝醋钙加蜂蜜之故，断食是让胃停工的状态，这时候的胃是无法消化蜂蜜，所以会有排便之感觉，蜂蜜不可加太多，一点点即可。」
第十天：心跳跟还没断食之前一样转趋平稳，一茶匙的醋钙加一点蜂蜜分次於一天内喝完，这种效果比一次喝完的好，而且体力也比较容易保持。
因为前一晚有病发现象，太阳还是无法观出，所以今晚坐者睡，一心一意的想太阳，结果所看的太阳是紫色的，和金色的西方叁圣，西方叁圣只看到阿 陀佛及大势至菩萨而已，想再看清楚时画面就不见了，接着就不同的画面、不同的颜色，或近或远或满天星星的现出。
到凌晨3点才上床睡觉，在清晨的时候做了一个梦，地点在我上班的大楼内，当时在另一间办公室洽公，突然抬头往外面看，发现整栋大楼包含中庭的位置都变成紫色，上层的紫是很浓很厚的紫色，下层则是薄薄的像紫色的雾一样，眼看一切的事物慢慢变成紫色，过一下子！看大家都像逃亡似的往后跑，我也不知所以然的跟着逃跑。因为匆忙且眼前景物是紫色，所以跑到走廊时跌一跤，等跑到大家所藏身的地方时，我是最后一个到达的，所以没有任何桌、椅可坐、更没人理我，那时我不知为什麽一直东张西望的找东西，等看到我儿子坐在另一排椅子上，也被紫色的雾包围着时，心才安住，人也醒来了。
现在的我，很会跟人讲道理，很会东念念西讲讲，反正是我有理，对方该办未办的事，以往我会顺手将它完成，但现在只会找回当事人，跟他讲道理，坚持要他自己去完成，当下觉得我很进步，可以为自己说点话了！但当跟邱师姐谈及此事及我的心态时，邱师姐建议我去跟对方道歉，因我的行为有偏差，虽有理但会让人心里难受，如果有一天自己莫名其妙的被讲时，心里的感受又如何？能释怀吗？当下我怀疑会如此严重吗？而且我也没勇气去道歉，所以就摆着。
第十一天：中午打坐时，胸部冲脉右上方与缺盆有点痛，到傍晚时左边也会痛。晚上到法尔禅修中心上课时，心窝也会痛。老师教我用心往后观或往前守，让气通过，心窝处观至背面时，有一条如线般的痛直到背后，但因气不足无法观至背面让气通过，下课时仍未改善。
昨天跟人讲道理之事尚未处理，今日又办理当事人的文件，邱师姐所谈之事仍记忆犹新，道歉的话还是说不出口，不过以非常和蔼可亲态度对待他，至於对方的心态如何，就不得而知，但我自己就觉得满不错的。
第十二天：今天不错，上课时因打瞌睡，所以眼前又现很多景像，平时打坐时什麽也看不到，为何只有打瞌睡时才会有此现象？老师说打坐时头要低点，气才会通过脑部，但我每次打坐时，坐挺了，头也往上抬了。
今天又有位同事因公事与我讨论，但对方很无理，又要将过错归在我身上，这个过错我扛不起，也不愿被诬陷，为了不被加上莫须有的罪名，我又不厌其烦的跟他讲道理，反正我有理，谁怕谁呢？当然最后还是不欢而散，对方表示要往上告，由上司出面来定论；要是以前我会很害怕，不知道该怎麽办才好？现在即使告到上司那里，我还是有理呀！
第十叁天：最近常理直气壮的跟人理论，以前常吃人家闷亏，现在终於会为自己说点话了，本以为这是好现象，但是当跟老师提及此事，才知这就是一种微细的习性，要改就是要改这个习性，当理智的时候可控制自己的习性，若失去理智时就无法控制，而且表现出有正义感当然好，当大侠是很好，但，死都是大侠先死的！今日你讲人家，人家会记恨的，所以要改！到这时候才能体会老师常说的大侠是何人物，真是惭愧！
因气无法通过缺盆穴，故很难过。晚上肾脏部位很难过，右膝盖也会痛，请先生帮忙治疗，但只有一点改善而已。清晨时又做个了一个梦，梦中看见元音老人，身旁有位女子在照顾他，我在一旁煮饭，元音老上师很慈祥可亲，比挂在法尔禅修中心的照片还年轻，或许有人会问：为何认定那是元音老上师呢？当梦中有此画面时，脑子自然而然的出现他是元音老上师的意念。
第十四天：早上起床时，气仍无法通过缺盆穴，且於呼吸时会痛，肾痛得更是难过，以前脊椎曾受伤过，睡觉时总觉得肾脏会痛，且好像要掉下来似的，所以改右侧睡，以改善肾脏疼痛的问题，但相对的肩膀变相受伤呈现五十肩，现在肾脏会酸痛、五十肩会痛、膝盖也痛。要打坐时，突然想到还是先跟老师报备，比较妥当点吧！於是七点不到时，就打电话给老师，老师说气已走到内脏了，继续守下去将肾、缺盆等的问题打通之后再复食，继续加紧用功吧！
因现在爬楼梯，脚较没力气，所以一直在四楼的佛堂打坐及研究有问题的经络之走法，10点多才下楼去买菜及凤梨，凤梨是预备复食用的；下午继续用功打坐，平常气不是很旺，现在要治疗那麽多的问题，对我而言，困难度是很高的！
5点多时，电告老师，老师外出；6点多，老师回电，得知今天的用功无任何进展，老师说：「要拜忏！任何一穴道要打通都要因缘福德具足，因业力重者或因缘福德不具足者，是无法打通的，唯有诚心忏悔！」当下听了心里很难过，因从2月28日跟老师去彰化赖大德家，做整椎之治疗后，在断食初期从没发生过腰酸背痛、肾脏、五十肩痛，现在所有的病痛都一一现出，业力如此重、如此不可思议，这一辈子未曾犯什麽大错，我只是一个 实的乡下人而已，为何要受如此的苦呢？我终於了解因果的不可思议，业力果报的可怕。即然是如此，那只好接受，反正自己的业报，就自己去承担，没什麽好抱怨和丧气的。
於是心里偷偷的决定继续断下去，老师说可以停时才停止，所以第一步就是不想让先生独自做家事了，心平气和的清洗流理台，和做饭了，第二件是将原本我要吃的凤梨大餐放入冰箱，给家人去享受。
因考虑体力问题，所以选较短的拜忏文在客厅拜忏，拜完时全身很难过，尤其是背部、肾脏和五十肩相接之神经，很难将身体伸直，打坐修宝瓶气时意守命门，右肾有一条经络像针在刺，有如椎心之痛，因气不足且体力不继，无法将它打通；整个脊椎的疼痛及外加上心里的难过，没办法自己上床睡觉，由先生协助上床，心想若不是先前有做过整椎，今日大概不会这麽好过吧？(因业力太恐怖，太不可思议了！)
清晨时梦见妈妈拿着一只棍子要打我，不知为何要打我？眼看着妈妈手拿棍子要打下去时，我边流着眼泪边走到妈妈的面前，内心只想求得一死，所以义无反顾哀求她：「妈妈！要打就请您一次把我打死，不要打得半死，以后还要打一次！」就走到妈妈面前将她手上的棍子一挥，要她一棒打死我，妈妈当场楞住了，之后就将棍子一丢走开。妈妈平时很疼我，为何在梦中要打呢？醒来得有个想法，反正是有人不让我复食，没关系就断下去！昨晚心里已经做了准备，也接受这个事实。
第十五天：白天五十肩比较不痛，但肾脏很难过，下午打坐诵忏悔偈，晚上拜八十八佛，脊椎的疼痛有改善，但肾脏痛没改善，目前只守肾脏部位，先将它治好再谈其他的地方，功力不够，不要太贪心，慢慢来！
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