抢到前场篮板球后应如何衔接下一个进攻动作？

Question

如题所述

Answer 1

抢篮板球技术由抢位、起跳、空中动作与落地四个环节组成。
　　1．抢位
　　（1）判断抢位
　　①投篮队员的位置，即角度与距离。估计球不中时可能反弹 的方向和落点。
　　②投篮出手时的动作。判断球命中的程度及触点的部位，
　　③球在空中的弧度。主要是判断球的落点。在目前抢篮板球的争夺十分激烈，而且在制高点提高的情况下，判断要提前完成，不能等球反弹以后再去抢位。
　　（2）抢位的要求
　　①抢位要积极，要抢先对手一步，判断有投篮可能时就抢位。
　　②起动后，要在跑动过程中，根据投篮抛物线调整要抢占的位置。
　　③合理地利用身体、手臂动作，挤、顶对手。
　　（3）抢位的方法
　　防守队员抢位：
　　①转身挡人。根据自己步法和进攻队员移动方向，利用后转身或前转身挡住对手（目前多用后转身）；
　　②距对手有一定的距离时，运用插步转身挡人，即插上靠近对方。做到迎上——转身——挡人；
　　③挡人时要配合手臂动作；
　　④外线防守队员要把挡人与起动很好结合起来，即转身挡人——蹬地起动；
　　⑤内线防守队员档人时，要把挡人——起跳，或挡人——跨步、挡人——上步并步等有机结合起来。
　　进攻队员抢位：
　　①外围投篮队员要有随球冲抢意识。如果跳投要在落地时蹬地冲进。
　　②外围其他队员应在同伴投
　　③可利用迂回步法,变向以及假动作摆脱对手阻拦，抢在对方前面或侧面。
　　④抢位与补篮相结合。
　　2．起跳
　　（1） 起跳的要求
　　①起跳要与抢位紧密结合，到位时的身体姿势应是起跳的准备姿式，或连贯起跳动作（如单脚起跳动作）；
　　②要提前起跳，以便优先控制空间；
　　③可以用手臂、身体动作延缓对手的起跳时间，控制对方起跳动作；
　　④起跳动作不要太大，要充分利用腿的力量和髋关节动作；
　　⑤判断好球的落点和起跳时间。
　　（2） 起跳方法
　　①原地起跳：主要是双脚起跳。它包括跨步、转身、插步、并步。
　　②行进间起跳：有行进间单脚起跳和行进间急停双脚起跳。
　　起跳时要屈膝蹬地，上体和手臂用力向球的反弹方向伸展，用上体和手臂带动蹬地。
　　3．空中动作
　　空中抢球的动作有单手、双手和点拨三种。目前运用单手较多，主要是能增加高度和控制范围。点拨球是一种有配合的抢球方法，目的是加快进攻速度或在高度不占优势情况下运用。
　　抢球的要求:
　　①增强抢球的力量和手臂动作速度，得球后收缩动作要快；
　　②防守队员得球后要注意空中转体，面向边线或前场；
　　③扩大空间控制范围，充分利用身体和手臂动作占领空间。
　　④观察同伴的位置与活动意图。
　　4、落地
　　落地的要求是：
　　①落地时应注意保护球，并屈膝准备衔接下一个动作。如再跳起投篮时，要与抢角度、转身、跨步等动作相结合。防守者抢到篮板球要与传球、突破有机结合起来运用；
　　②防守者抢到篮板球后，要脚尖朝边线，面向一侧，由远而近观察情况，不放过任何一个快攻反击的机会；
　　③处理球要及时、冷静。防守者不要盲目运球或轻易传球。进攻者要及时将球传给同伴，或继续组织进攻。

Answer 2

　　抢到球后，落地时，两臂弯曲，重心放在两脚之间，将球持于胸腹之间，两肘外展，高大队员可将球置于头上，以便衔接其他进攻技术动作。
　　如果外线进攻队员冲抢而被防守队员阻截，可运用虚晃动作或快速跑摆脱防守队员的阻截，冲向球的落点进行补篮或抢球，抢获球后，可根据防守情况再进行投篮、传球或运球。总之，进攻队员抢篮板球要准确判断时间，绕步冲阻，及时起跳，补篮或迅速组织第二次进攻。

Answer 3

当同伴或自己投篮时，处在篮下的进攻队员首先应判断球的反弹方向，然后向相反方向的侧前方跨出，利用身体虚晃的动作，诱开身前的防守队员，绕跨挤到对手的前面或侧前面，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高点补篮或抢篮板球。落地时，两臂弯曲，重心放在两脚之间，将球持于胸腹之间，两肘外展，高大队员可将球置于头上，以便衔接其他进攻技术动作。如果外线进攻队员冲抢而被防守队员阻截，可运用虚晃动作或快速跑摆脱防守队员的阻截，冲向球的落点进行补篮或抢球，抢获球后，可根据防守情况再进行投篮、传球或运球。总之，进攻队员抢篮板球要准确判断时间，绕步冲阻，及时起跳，补篮或迅速组织第二次进攻。本回答被提问者采纳

Answer 4

强到球后能补篮最好 直接1个前场篮板和2分。若已经下落[1] 落地后离篮筐进的话第一反映最好是假意投篮 虚晃一下因为要是盲目传球或强行上篮都很容易失误 而在篮下对对方太有威胁肯定会有至少2个人来封盖 这时传球或造犯规就都比较容易了。[2]离篮筐远的话 看时间和比分可以抢投 也可以防慢节奏 打24秒

Answer 5

进攻队员首先准确判断，然后向相反方向侧跨步．抢占有利位置，及时起跳，跳至最高点补篮或抢篮板球。进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。