抢篮板球由哪些技术环节组成？

Question

如题所述

Answer 1

为起跳、空中抢球和得球后动作。

抢篮板球为篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。篮球比赛攻防战术的重要组成部分。抢篮板球为攻守转换的重要手段；或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。

起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。

扩展资料：

抢篮板球的相关要求规定：

1、迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。

2、必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。

3、在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近。

参考资料来源：百度百科-抢篮板球

Answer 2

　　抢篮板球技术由抢位、起跳、空中动作与落地四个环节组成。
　　1．抢位
　　（1）判断抢位
　　①投篮队员的位置，即角度与距离。估计球不中时可能反弹 的方向和落点。
　　②投篮出手时的动作。判断球命中的程度及触点的部位，
　　③球在空中的弧度。主要是判断球的落点。在目前抢篮板球的争夺十分激烈，而且在制高点提高的情况下，判断要提前完成，不能等球反弹以后再去抢位。
　　（2）抢位的要求
　　①抢位要积极，要抢先对手一步，判断有投篮可能时就抢位。
　　②起动后，要在跑动过程中，根据投篮抛物线调整要抢占的位置。
　　③合理地利用身体、手臂动作，挤、顶对手。
　　（3）抢位的方法
　　防守队员抢位：
　　①转身挡人。根据自己步法和进攻队员移动方向，利用后转身或前转身挡住对手（目前多用后转身）；
　　②距对手有一定的距离时，运用插步转身挡人，即插上靠近对方。做到迎上——转身——挡人；
　　③挡人时要配合手臂动作；
　　④外线防守队员要把挡人与起动很好结合起来，即转身挡人——蹬地起动；
　　⑤内线防守队员档人时，要把挡人——起跳，或挡人——跨步、挡人——上步并步等有机结合起来。
　　进攻队员抢位：
　　①外围投篮队员要有随球冲抢意识。如果跳投要在落地时蹬地冲进。
　　②外围其他队员应在同伴投
　　③可利用迂回步法,变向以及假动作摆脱对手阻拦，抢在对方前面或侧面。
　　④抢位与补篮相结合。
　　2．起跳
　　（1） 起跳的要求
　　①起跳要与抢位紧密结合，到位时的身体姿势应是起跳的准备姿式，或连贯起跳动作（如单脚起跳动作）；
　　②要提前起跳，以便优先控制空间；
　　③可以用手臂、身体动作延缓对手的起跳时间，控制对方起跳动作；
　　④起跳动作不要太大，要充分利用腿的力量和髋关节动作；
　　⑤判断好球的落点和起跳时间。
　　（2） 起跳方法
　　①原地起跳：主要是双脚起跳。它包括跨步、转身、插步、并步。
　　②行进间起跳：有行进间单脚起跳和行进间急停双脚起跳。
　　起跳时要屈膝蹬地，上体和手臂用力向球的反弹方向伸展，用上体和手臂带动蹬地。
　　3．空中动作
　　空中抢球的动作有单手、双手和点拨三种。目前运用单手较多，主要是能增加高度和控制范围。点拨球是一种有配合的抢球方法，目的是加快进攻速度或在高度不占优势情况下运用。
　　抢球的要求:
　　①增强抢球的力量和手臂动作速度，得球后收缩动作要快；
　　②防守队员得球后要注意空中转体，面向边线或前场；
　　③扩大空间控制范围，充分利用身体和手臂动作占领空间。
　　④观察同伴的位置与活动意图。
　　4、落地
　　落地的要求是：
　　①落地时应注意保护球，并屈膝准备衔接下一个动作。如再跳起投篮时，要与抢角度、转身、跨步等动作相结合。防守者抢到篮板球要与传球、突破有机结合起来运用；
　　②防守者抢到篮板球后，要脚尖朝边线，面向一侧，由远而近观察情况，不放过任何一个快攻反击的机会；
　　③处理球要及时、冷静。防守者不要盲目运球或轻易传球。进攻者要及时将球传给同伴，或继续组织进攻。本回答被提问者采纳

Answer 3

Answer 4

抢篮板球技术由抢位、起跳、空中动作与落地四个环节组成。

Answer 5

要有强悍的身体