æ¯å¯ä»¥çåç ï¼ä½ä¸å»ºè®®å½æ°´æä¸æ ·ççåï¼å£æä¸å¥½ä»¥åé£å¤å¯¹èº«ä½ä¹æ²¡å¤å¤§ç帮å©
æ 檬æ¯ææè¯ç¨ä»·å¼çæ°´æä¹ä¸ï¼å®å¯å«ç»´çç´ Cãç³ç±»ãéã磷ãéãç»´çç´ B1ãç»´çç´ B2ãçé
¸ãå¥å®é
¸ãæ 檬é
¸ãè¹æé
¸ãæ©ç®è·ãæç®è·ãé¦è±ç²¾ãé«éé¾å
ç´ åä½éé å
ç´ çï¼å¯¹äººä½ååæçãæ°é²çæ 檬æä¸è¬ä¸è½çåï¼é常å å·¥æ饮ææè
é£åã
1é²æç泡水ï¼å
ææ 檬ææ´å¹²åï¼å¹¶ææ2mmå·¦å³åçï¼å»æç§ååç´æ¥æ¾å
¥æ¯ä¸å å
¥åå¼æ°´ï¼å³å¯é¥®ç¨ã
2è°æé¤å³ï¼æ 檬å¯ç¨äºç¥é¤èç±»ã水产çè
¥è»ä¹æ°ï¼å°é²æ 檬åçææ 檬æ±å¨èµ·é
åæ¾å
¥é
å
ï¼å¯å»è
¥ã
3é²æ 檬æç¾å®¹ï¼å°æ 檬æ´ååçåï¼æ¾å
¥åå¼æ°´ä¸æµ¸æ³¡3è³5åéï¼å°±å¯ç¨äºæ·è¸ãæ¦èº«ãé¿æ使ç¨ï¼å¯èèé¢é¨ã身ä¸çè²æã
4é²æ 檬å¯ç¨äºé¤èï¼å°ä¸¤æ¤å·¦å³é²æ 檬æç½®äºå°ç®±ææ¿å±å
ï¼å¯¹æ¸
é¤å°ç®±ææ¿å±ä¸çå¼å³æè¾å¥½ä½ç¨ï¼
5æ 檬æ±å¶èç³ï¼å¶ä½èç³æ¶ï¼å¨èç½ä¸å å
¥å°è®¸æ 檬æ±ï¼ä¸ä»
èç½ä¼æ¾å¾ç¹å«æ´ç½ï¼èä¸è¿å¯ä½¿èç³æåå¼ã
æ 檬ç´æ¥æ·ç¨å¯æ²»æ伤å£ãæ 檬æ©æ¦æèè½æ²»çå»ç®ãæ 檬è¿æ²»èè«å®å¬ï¼é©±èµ¶èè«ã ãç¨æ 檬å¨çå¤ææ©å¯ä»¥åå°ç¥ç»çãæ 檬å¯ä»¥ç´æ¥ç¨ä½é¤èåãæ 檬ç®å¯ä»¥å»é¤ä¸é¨åç²éçæ害ç©è´¨ã
æçå£å¹²ç¦èºãæ¶åä¸è¯è
ï¼ç»´çç´ C缺ä¹è
ï¼èå¨ä¸å®çåå¦ï¼è¾ç»ç³æ£è
ï¼é«è¡åãå¿èæ¢æ»æ£è
éå®é£ç¨ã
èæºç¡ãèé
¸åæ³è¿å¤ï¼æ£æé¾é½¿è
åç³å°¿ç
æ£è
æ
é£ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考