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身上的肉比较结实的人怎么减肥最快
如题所述
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推荐答案 2016-04-29
先算算你的体脂率吧,一般肉很结实的人,体内脂肪都不高的,不属于肥胖,就没有减肥之说。
体脂率计算方法:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)
BMI值计算方法:BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)
如果你的体脂率大于25%,那确实该减肥了,平时一直有运动习惯的话,饮食方面也要注意,控制油脂摄入量,喜欢喝茶的话可以选择喝些桑叶荷叶茶,利尿消水肿,其中的荷叶碱也能对脂肪起到作用。
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