番茄ToDo 融合了一万小时目标管理理论和习惯养成方法,使用方式简单方便。
番茄工作法,坚持了一段时间确实受益匪浅,它极大地提高了我工作和学习的效率,让我脱离了拖延症的苦海,偶尔还会有意想不到的成就感。
目标管理
举个例子,如果你的目标是在 2017 年累计健身 5000 分钟,你可以这样设定:
当然,你还可以设定自定义的一些量词,比如看 100 “本” 书,跑 100 “公里”等等,但是设定了自定义量词之后,番茄ToDo 会在你每次完成番茄钟后询问你完成的量是多少。
那么当你在设定目标后,随着你每次完成番茄钟,可以看到这样的进度条在卡片上发生进度变化:
习惯养成
还是举个例子,如果你想养成一个习惯:每天练习英语口语 40 分钟,那么你可以这样设定:
单次时间我这里选择了“正计时”,也就是说每次练口语的时长是不确定的,但保证每天一共得有40分钟。
同样,卡片上会显示进度条来展示你今天的完成进度,另外,番茄钟界面会变成这样:
数据统计
如果你想看看自己一天的时间都干了些啥,那么打开“数据分析”页面,可以看到:
“番茄工作法”的时间管理应用,设计美观,操作简单,细节设置,设备关联,数据保险,归纳总结,效果明显。而且很厉害的是还支持iWatch的屏幕显示,超级方便哦!
传统的番茄工作法需要使用纸笔对目标进行记录,并且使用番茄钟进行计时。随着智能手机的普及,越来越多的人使用软件工具对实践番茄工作法进行辅助。
“番茄工作法”, 意在让我们驻足、观察、醒悟, 并在此过程中改进自我。时间不再是绷紧的弦, 反而变成同盟战友, 帮我们将100%的心智专注在当下, 避免不必要的压力和负担。
使用番茄工作法, 你将学会微笑达成目标, 做强者而无需逞强用力。
较为常见的软件有: App Store 效率排行榜前10
PomodoCube
PomodoCube 界面极简,非常容易上手,一个数字,三个按钮就是全部了,开始、休息、重置无需多言,同时支持iPhone和iPad。酷炫的3D立体页面切换,右滑进入记录页面,左滑进入设置页面。 极简的界面,丰富的设置,齐全的功能是这款iOS版番茄工作法的最大特点。
页面简洁,美观,以番茄红为背景、番茄籽为刻度的设计,给人以大方雅致之感。简洁的界面上没有1个多余的元素,更能让用户在使用过程中更加专注,实乃工作、学习之良品,效率提升之必备,另外,该软件同时支持iPhone和iPad。
工作计时器
工作计时器是Android平台上的一款简单易用的番茄工作法软件。按照番茄计时法设计的程序,献给珍惜时间的您。 Timer25是 Chrome 浏览器的一款插件,功能单一,点击开始一个 25 分钟计时,到时会自动弹框提醒。没有暂停功能,因为番茄工作法不存在“半个”番茄的说法。
较适合刚接触番茄工作法的朋友,上手简单,但无法为每个番茄时钟设定目标,也没法进行统计。
评价:番茄工作法能为大家减轻时间焦虑,提升集中力和注意力,减少中断,增强决策意识等优点,以上便是我介绍的两个手机平台的app,希望对大家有用哦~