一日三餐不固定的人,长此以往下去,有可能会得胃出血,胃溃疡之类的。甚至在大半夜的时候就疼得要命,无法入睡。
一日三餐,是每个人应该在生活中养成的良好习惯,是维持人体生命健康的基本生理需要。因此,不良的饮食习惯如不吃早餐、暴饮暴食、三餐饮食不均衡,吃饭没有规律等都是对身体有很大伤害的。
如果长时间的饮食不规律会造成哪些危害?
1、对自己肠胃功能的损害,来引发肠胃病
长时间饮食不规律的人,有的时候说不吃就不吃饭,吃起来的时候就又不知道饱的人一吃吃几大碗的人,会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐,或饥饿时,胃酸等消化液分泌后得不到食物中和,从而胃酸可侵蚀胃黏膜,加上幽门螺杆菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食,可引起急性胃扩张,严重损害胃肠功能。
2、身体缺乏营养
一个人饮食不规律,或经常不吃饭,或饮食不均衡,给身体提供不了身体所需的能量和营养,时间长了,会导致皮肤干燥、粗糙,细纹,贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。会是整个人看上去气色不好,憔悴不堪。
一个有饮食不规律习惯不好的人,他的骨骼密度会远远低于有良好习惯饮食的人,对已经发生骨质疏松的人来说,不好的饮食习惯是主要原因之一。
3、饮食习惯不好的其他危害
有良好饮食习惯的人,胃结肠反射现象就会在人体内自然产生,进而使身体里的垃圾排泄顺畅,有利身体内代谢产物的排出;如果没有良好的饮食习惯、就会影响胃结肠反射作用不能正常进行,产生便秘等症状,容易造成很多的面部问题,如气色不好,没有光泽,容易出痘痘等。也还有可能会形成痤疮等。