你吃过「最累」的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

Answer 2

2种食物或让你越吃越累，要控制摄入量
糖（带有甜味的食物）

在营养学里，糖指的为人体提供热量的一类营养素。其中包括单糖、双糖以及多糖。而生活中所说的糖，指的是带有甜味的一些食物，而这类些食物的甜味主要来源是双糖，当然也有一部分为单糖。单糖通常就是指葡萄糖，不需要经过分解可直接进入血液中成为血糖，为人体细胞提供热量。而双糖需要经过一次分解成为葡萄糖；多糖（淀粉）通常没有甜味。经过充分的咀嚼后，能感觉到一丝丝甜味，需要经过多次分解后，才能变成葡萄糖。

所以，吃糖（甜味食物）可以迅速提升血糖的含量，是属于高热量食物，能让人暂时感觉充满能量，但血糖很快便会下降，造成身体能量的严重缺乏。另外，吃糖太多会削弱人体免疫系统抵抗力，抑制白细胞活性，增加血液中乳酸的含量，引起疲劳。所以，在日常生活中，尽量少吃些甜食。
高脂肪肉类食物

高脂肪的食物，尤其是高脂肪肉类食物，一般都很难消化，而且还会加重肝脏代谢负担。如果摄入脂肪过多，身体把大部分的能量用在消化这些油腻的食物上，自然会引起疲劳。所以，对于肉类食物也要有选择性，一般来说，白肉比红肉要好很多，而在白肉当中，又以鱼类、虾蟹、以及贝类为最佳。可以适量进食。

Answer 3

如果非要说起来吃的最累的食物，那大概首先想到的就是酸奶了。毕竟一个吃土少女正在和一盒酸奶过不去，正在斗智斗勇中，喝酸奶不舔酸奶盖这个不是问题，问题是能不能把四个角的撕下来打开酸奶。酸奶直接插吸管喝，不仅吃不到酸奶盖，而且里面很多也吸不上。最想哭的一次就是我买了一盒酸奶，我本来想打开上面覆盖的一张膜结果四个角都撕了一遍，还是没能打开撕纸。绝望之中只能用吸管喝了酸奶，感觉好像损失了一个亿，错过了最好吃的奶盖。

其次吃起来最累的食物大概就是甘蔗了。小时候很喜欢吃甘蔗，虽然吃起来特别累，但是却特别喜欢吃，碰到甘蔗的节点咬不动，总是爸爸用他的牙齿帮我吃掉，然后我又接着去吃好的部分，吃的时候偶尔也会塞着牙，会痛的哇哇大哭，所以长大的我很少吃甘蔗这么麻烦又没什么汁水的水果。

Answer 4

吃过“最累”的食物有哪些？

麦芽糖，拉糖。嚼着粘牙，含着费劲。不能咬只能放在嘴里含着。

核桃，甜杏仁、栗子、桂圆。吃一个捣碎一个，再扣出桃仁送到嘴里，一个接着一个循环。

橙子、柑子、柠檬。吃着太酸，吃一口酸半天，咬一下又牙龈。

嗑瓜子油葵， 嗑瓜子香，但油葵太小，不好嗑，手捏不住，牙又不好嗑，半天嗑不了一把。

啃排骨、手抓肉，吸骨髓，越吃越香，就是肉纤维塞牙，抠不出来特难受，吃的满嘴满手感觉浑身都是油。

重庆麻辣火锅。越辣越热越想吃，辣的冒汗，吃的过瘾，嘴上又烧又麻，但是还是一直吃，舍不得放下筷子，你说“累不累”。

还有牛筋辣条，吃着好吃，不好嚼。

槟榔，含在嘴里易牙龈。

甘蔗，买一根，能啃一天，甚至一天可能都嚼不完。

石榴，吃一小颗，吐一个籽，一个石榴估计吃半小时。

Answer 5

山东大煎饼是我吃过的最累的食物、一张煎饼吃到一半就累的腮帮子也麻了、连咀嚼的力气都没了，那个酸爽别提了。