首先需要说明，根据调查表明，妇女自然绝经年龄通常发生在45~55岁之间，大多数49~52岁。所以说，不管是45岁还是54岁绝经，都是正常的。
提到绝经这个问题，我们不得不说一说，女性卵巢的功能，它的功能主要有两个方面，一是排卵生殖功能，卵巢每个周期都会排卵一次；另一个功能是可分泌雌激素、孕激素和雄激素，这些性激素对女性全身的各个器官都有重要的作用。
当女性进入更年期的时候，卵巢功能开始慢慢衰退，开始出现绝经，绝经后，由于激素的影响，可能会有激素影响的疾病接踵而至，成为了围绝经期、绝经后女性的一个困扰。所以说，从这个方面来看，绝经的早晚反应出卵巢功能减退的早晚，也就是女性开始衰老的开始早晚。
我们说一下跟绝经最密切的更年期综合征。
由于雌激素明显减少，引起一些不适，常表现为心情和情绪的变化，烦躁、易激动、失眠，焦虑、内心不安、抑郁，阵发性脸潮红、潮热、出汗，皮肤干燥、皮肤失去弹性，皱纹增多，肌肉逐渐松弛，时有疼痛，易疲劳或乏力、头疼、头晕和血压不稳等。出现的这些症状叫做更年期综合征。
其实更年期综合征就是绝经前后激素水平带来的身体影响，而如果绝经越早，代表体内雌激素分泌下降，卵巢功能下降，也从一个方面说明身体衰老的开始。
而绝经除了带来更年期的影响之外，还会带来其他症状发生。
比如，绝经后骨质疏松症。这是指妇女在绝经期后发生的低骨量和骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加而易于骨折的一种全身性疾病。目前雌激素缺乏被认为是引起女性绝经后骨质疏松的主要原因。
再比如，女性雌激素水平的下降，带来外生殖器萎缩，抵抗力低下，容易出现泌尿生殖器感染疾病，部分妇女出现张力性尿失禁、子宫脱垂等等。
所以说，过早的绝经，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，会带来一些身体不利疾病。
但是也并非绝经越晚越好，尤其很多人用激素补充推迟绝经发生，也并非一定有利。
上文说到，对于绝经过晚，尤其55岁以后绝经的女性，乳腺癌发生机率会增加。
另外，子宫内膜癌可能跟雌激素的长期作用于子宫内膜有关系，雌激素作用的时间越长，导致宫内膜病变的概率就越高。而尤其55岁以后还没绝经的女性，如果出现月经紊乱，月经期的延长，超过十几天不干净，或者说月经量多，那么就要警惕子宫内膜疾病可能，需要就医检查。
其实女性绝经的早晚受到多种因素的影响，有先天性的也有后天的因素，其中生活环境、生活条件、工作情况、夫妻感情、孕期影响、以及各种疾病等等会影响到绝经早晚。
尤其不良的生活习惯，比如过度节食、长期吸烟、不规律的作息时间、持续地熬夜，会影响但内分泌。
再者，不良情绪对女性身体影响特别大，尤其长期精神紧张、有巨大的精神创伤、压力过大会导致女性出现内分泌失调的现象，从而加速来卵巢的衰老，因此而出现提前绝经的现象。
但是是否绝经越早，寿命越短呢？
这个肯定不是。目前没有研究证明绝经越早寿命会越短，但是绝经，常常是女性开始衰老的标志。而影响寿命的因素绝对不仅仅是绝经一个因素。
每一个人都要经历更年期，也要面对衰老，只要在衰老的年龄段，更加注意保养，积极调理好身体，身体的健康状况也是可以得到保证的。
那么绝经后如何保养才能延缓衰老？其实这个问题才是大家最关心的问题，如何延缓衰老是最重要的事情。
首先，要从饮食上注意，进食高蛋白等营养丰富的食品，少吃含脂肪量高的食品，少吃盐，戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。多吃含有钙高的食物，比如鱼、虾、海带、牛奶、乳制品、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等等。
再者，绝经后要有一个锻炼身体的习惯，经常性的运动。可以在天气好的时候做多一些户外运动，最好养成规律运动隐习惯，不仅提高身体抵抗力，而且在户外接受阳光照射可以让钙更好地被人体吸收和利用，防止骨质疏松。
另外，保持良好心情。以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段，保持心理健康，做好心理调适。比如可以通过培养兴趣爱好，陶冶情操，转移注意力，保持心情愉快。另外在遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉还可以通过转移注意力，比如参与到运动中平复心情。
另外，生活要有规律，日常生活要有规律，避免熬夜。
再者，可以在有经验的医生指导下进行中医保健等。
还有，要注意身体自我检测和健康查体。尤其出现不适时及时就医，也是身体健康的保障。
综上所述，45岁绝经和54岁绝经，都是女性正常的绝经年龄，但是，早的绝经意味着身体激素分泌下降，卵巢功能减退，绝经会带来更年期综合征、骨质疏松等问题，从这一层面来说，过早绝经是女性衰老的开始，但是并不是绝经越晚越好。日常更要做好绝经后的身体管理，保护身体健康。
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