方便面是一种简单快捷的食物，长期食用对身体有哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

方便面含有碳水合物，还有少量的味精，食盐和其他调味品。方便面里的调味品有牛肉汁，虾汁和鸡汁，但是牛肉，鸡肉或者虾肉的含量是很少的。所以，方便面里不完全含有人体所需要泡面最大的威胁其实就是“热量高，营养价值低”，如果长期吃泡面不注意其他营养的补充，很快就会出现营养缺乏症状。泡面的面饼一般采用冷油炸的工艺，其实油脂含量是不低的，面正确的说法应该是，某一餐只吃泡面对身体健康是没有好处的。

健康的饮食搭配应该是有动物性食物的肉类，也有蔬菜，又有主食，做到有荤有素，营养结构合理，比例搭配均衡，才是对其实上述说的这些因素还都是小事，最重要的是营养单一的问题，经常吃泡面的人，最容易出现的问题是营养不良，尤其是维生素和矿物质种类非常有限，可以忽略不计，尤其是经常吃泡右的食盐，人一天摄入的盐分推荐在6g以内，区区吃一包泡面就占了全天一半的量。

因为泡面的含盐量高，容易导致我们摄入过多的钠离子，因为离子浓度较高，增加细胞外渗透压、血管了。泡面本身，并不是什么垃圾食品，对人几乎没有什么坏处。只是，由于其热量高，内在的营养成分不均衡（或者缺乏），所以，不适宜长期大量食用。

西方随处可见的热狗和汉堡，也吃什么都是适量就好，偶尔为了方便解决下肚子问题，也是没关系吧。危言耸听的事太多，都依道听途说来的话，估计能吃的不知道还有哪些。没有泡软烂就开始吃，直接导致胃不舒服，长期食用的话自然就会出现胃病或者消化系统疾病，这都是积累的过程。所以吃方便面最好要用开水煮面，这样才能对消化系统有帮助。

Answer 2

长期吃方便面会加快人体老化的速度，而且也会影响钙的吸收，还会损害自己的肾脏，也会导致一些疾病的发生，比如说心脏病，所以说一定不要经常吃方便面。

Answer 3

泡面里面的食品添加剂并不是魔鬼，即便我们食用的不是方便面而是其他的食物，如饼干、蛋糕、膨化食品等，都有食品添加剂，所添加的剂量也都是在国家允许的范围之内，所以大家是不用担心的。
不管是桶装方便面还是袋装方便面，里面都有蔬菜包、调味包、酱包，看起来种类较为齐全，但一袋方便面里有500大卡左右热量，含盐量几乎是人一天的量，尤其是大量的调味料里，都是我们要注意的。 对于习惯储存方便面的人，因储存时间过长，方便面还容易被氧化，产生出一种哈喇味，大量吃则会影响身体健康，还容易增加人血压升高、诱发高血压、肥胖的危险。

Answer 4

经常吃方便面容易导致肥胖，同时会引起营养缺乏，特别是儿童和青年会导致大脑和思维障碍，容易引起高血压，冠心病等等，同时还会造成便秘。

Answer 5

1、易患感冒，因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力;同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。2、加快骨钙丢失，多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50%。3、容易导致上火，方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。