腰椎间盘突出睡觉垫着有用吗
温馨提示:要知道腰椎间盘突出的患者要多加的休息,这样对缓解病情能起到很大的帮助。
其实在日常生活中很多疾病的形成和不能有健康的生活习惯都有一定的关系,治疗疾病需要从生活习惯入手。那么,腰椎间盘突出睡觉垫着有用吗?
腰椎间盘突出垫着睡觉对于病情的康复理论上是有一定的好处:因为正常腰椎生理弯曲是向前方,椎体间隙(简称椎间隙)如果是呈现前窄后宽的表现,往往认为是容易导致椎间盘突出或者本身就是椎间盘突出的表现,腰部垫高,可以维持腰椎的正常生理弯曲,消除椎间隙前宽后窄,有利于阻止椎间盘向后侧的突出、使突出的椎间盘回纳(前提是如果椎间盘还有足够弹性)。
但是垫高的高度是一个关键,一般人盲目的垫,太低达不到效果,太高不但没有效,反而加重病情或导致新的损伤的出现,所以不是医生自己不要那样做,医生也不会交代病人回去这样做,因为随着病情的变化,垫的高度也会要求发生变化的。 一般病人睡硬板床,已经足够,不必再垫。
腰椎间盘突出的患者可以多做以下锻炼:
(1)仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。这是有效的
腰间盘突出的锻炼方法。
(2)
仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。
(3)仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次,同样属于很好的腰间盘突出的锻炼方法。
最后,笔者在此希望大家通过这篇文章能够了解到想要的信息,并且多去关注各种相关的相关资讯,扩大自己的了解与认识。