21天养成好习惯，这是根据调查和分析得出的大数据，一般来说就是坚持21天就能形成一个习惯，90天就能巩固这个习惯。
想要21天形成习惯，是需要有详细的计划和坚定的意志的。
坚定的意志影响着事情的结果
无论是做什么事情，都需要有坚定的意志才能将事情做好做完。养成习惯也是一样的。想要养成好习惯，就要坚定自己的意志。
首先就要弄清楚自己为什么要养成这样的习惯，这个习惯对于自己来说有什么好处；其次就是要坚定这样的想要，既然是想要得到养成这样习惯的好处，那么就要坚定自己想要得到好处的信心；最后就是坚定自己的行为，有想法还是不够的，要给自己的想法付诸行动，这样才是真的有想法，所以需要坚定自己的行为。将自己想的行动起来。
规划好每一步
有想法了，那就要行动，行动说简单也是很简单，说难也是很难。主要是看自己怎么想怎么做。
要制定每一天每个星期每个月每一个季度甚至是每一年。自己需要做到什么，才有可能养成某种习惯，比如说。我想要养成学习的习惯，那就要指定每天我的学习时间是多少，学习的内容是什么，每天做好记录，每周做好总结，每个月稍微调整一下继续学习。这样的规划才更方便自己去执行。
自控能力提高
作为一个人，都或多或少有一些通病。比如说强迫症、拖延症等等，这些毛病会影响自己执行计划，从而影响自己形成好习惯，那么就要学会控制这样的毛病。有意识地去控制这样的毛病，才是最正确的。
赏罚分明
当自我控制力不足的时候，就需要外界力量来干预。比如说找一个监管人，和他协商赏罚制度，自己做到了，可以做一个奖励，没做到就做一个惩罚，为了避免惩罚，人总是会积极地达到目标。所以，赏罚还是有必要地。
心态和能量很重要
有一个积极向上的心态，那么对于自己形成好习惯还是很重要。如果心态不积极，处于消极状态、甚至是悲观、绝望愤怒等状态，那就给自己养成好习惯增加很大的困难。
同样的，周围地能量也是很重要，要是处于一个负能量很大的环境，又或者身边的人都是带有负能量，这样的情况下，一般都是会受到周围环境还有身边的人的影响，这样不利于自己形成好习惯。
所以这种情况下，建议多交积极向上乐观的人，远离负能量的人群。