“0卡0糖饮料是否健康”登上热搜，专家到底有何见解？

Question

如题所述

Answer 1

专家表示市面上那些0卡0糖的饮料并不代表一定是健康的，如果想要健康的话，还是喝水更好一些。

事实上，糖的替代品作为甜味剂，可以让人产生甜味，但不能引起血糖的相应升高，属于对人体代谢系统的“欺骗”。

这种长期反复的欺骗很容易导致代谢调节机制的紊乱。比如说，市面上的0度可乐往往不如普通可乐健康，因为很多糖的替代品会影响内分泌系统。研究发现，0度虽然不能引起血糖升高，但可以刺激胰岛素分泌，从而引起大量碳水化合物的摄入欲望。这样一来，很多人不但不会减肥，反而会增肥。

虽然甜味剂可以欺骗舌头，但不能欺骗胰腺和小肠中的甜味受体。同样，甜味剂也骗不了大脑，因为它带来的神经信号和真糖不一样。这种混乱的信息是进化机制不擅长处理的新情况，会给身体带来困扰，长时间会影响食欲。

0卡0糖的含义

无糖商品并不是不加糖，而是添加了代糖。一些代糖产品使用甜味剂来增加味道，这也不健康。甜味剂包括糖精钠、甜蜜素、甜菊糖、甘草、赤藓糖醇等。吃大量的甜味剂会引起腹泻、糖尿病、血糖升高等疾病，所以只能适量食用，减少摄入。不能盲目相信低热量低糖的食物。根据国家规定，只有少于4卡的才可以标注0卡。

0卡0糖饮料并不会帮助你起到减肥的效果

很多人认为以前喝的含糖饮料能量高，容易让人发胖。现在喝无糖饮料，没能量，这意味着你不会变胖。其实，真相不是这样的。无糖饮料确实含糖量低，但是喝起来很甜。主要是用了其他甜味剂。比如糖醇、甜菊糖是天然甜味剂，阿斯巴甜、纽甜、糖精、甜蜜素是合成甜味剂。这些甜味剂甜度高，但能量低。

然而，这就是问题所在，所有的甜味剂吃起来都很甜。吃了之后，大脑以为血糖会升高，但最终结果是血糖没有升高，但却引起了大脑对糖的需求和欲望，进而可能刺激摄入更多的食物进行补偿，非但不利于人体体重的控制，反而还起到了增肥的作用。所以，在这里奉劝那些想减肥的朋友，想喝饮料的话，不如自己做一些健康的奶茶来喝，或者干脆直接喝茶，这样才会更有效。

Answer 2

专家对此表示这种0糖0卡的饮料并不是非常健康的，而且这种饮料并不像是市面上宣传的那么有效，也是含有一定糖分的。

Answer 3

零卡零糖饮料肯定是不健康的，虽然他们不含糖分，但是它们是饮料，饮料中自然会添加一些化学成分来达到延长保质期的时间。所以对身体来说是不健康的。

Answer 4

专家认为这种饮料也并不是非常健康的，因为虽然是0糖0卡，但是它里面也添加了很多的代糖，这种代糖吃多了对身体也是没有好处的。

Answer 5

0卡0糖的饮料是健康的，但是专家的解释没有0卡0糖，只能是低脂肪低糖不会有太多的糖分。