晚上失眠和我们的枕头有一定的关系，但是关系并不是很大，一般来说人晚上睡不睡得着，主要和个体有很大的关系，只要人的精神放松，很快就可以进入梦乡。
一般来说质量较好的枕头确实可以起到提高睡眠质量的效果，但是人的失眠和枕头并没有太大的关系。枕头过高过低过硬过软，很有可能都会影响人们的睡眠质量。
从古至今，人头都是人们睡眠时必要的生活用品，它可以使人们的睡眠过程变得更加舒服。如果想提高自己的睡眠质量，也可以先从枕头下手，对于西方人来说，讲究的枕头都是鹅毛做的，因为它的触感非常软。
而对于我们传统中国人来说，更喜欢讲究养生。如果想提高睡眠质量的话，可以用绿豆壳做的枕头，因为绿豆壳具有清热解暑的功能，把绿豆和装进枕头里不仅可以促进血液循环帮助睡眠，而且胎儿非常凉快，透气，能够帮助人们降低头部的温度。特别是夏天的时候，绿豆壳枕头可以有效的帮助人们安稳情绪，对于失眠患者有很大的帮助。
简要提高睡眠质量，单单从枕头入手是不足够的。最影响睡眠质量的就是人们的心情，所以在入水前一定要养成一个平静的心态，不要过于纠结白天所发生的事情，也不要太为明天的事情担心。
在睡觉之前也不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会使我们身体里的血液集中在胃部，而大脑就无法得到充分的休息，吃的太多很有可能撑的，人们睡不着。在生活中还要养成良好的睡眠习惯，有的人喜欢长时间午睡，这样的生活习惯很有可能影响我们晚上的睡眠，所以养成一个良好的睡眠习惯，可以有效的帮助我们减少失眠的情况。
枕头的存在是为了保证人在睡眠时也有一个正常的生理曲线，可保证人颈部的生理弧度不变形，让人在平躺时也可以维持正常的脑部血液供应。
人在入睡之前，枕头可以更好地保证睡眠质量，让人更加轻松的入眠。
晚上睡不好，可能是枕头没选对，做到这几点，让入睡更简单，让睡眠质量更有保证。
俗话说，高枕无忧，但是枕头的高度并不是越高越好。枕头是保证人躺在床上时也有一个健康的生理弧度，保护着人在睡觉时颈部不变形。
人在站立时，脖子的弧度都是很自然的，并不是特别凹陷的那种，那么正常的颈部弧度可以适用高枕吗？
显然是不合适的，枕头的高度应该根据每个人的生理弧度来定，正常情况下，枕头的高度以10至15厘米最为合适，如果你的生理弧度出现弯曲，不是正常的曲线，那么建议你根据自身的情况选择带有护理性的功能枕头。
很多人习惯自己的枕头越软越好，常常选择比较蓬松的棉花或者羽绒内料的枕芯，并且认为这些填充物越多，枕头的软度就更高。其实，枕头的枕芯最好是选择软硬适中的填充物。过软的枕芯很容易塌陷，无法保护人颈部的正常生理弧度，在经过按压之后，枕头的高度无法达到正常的标准。
南北方的枕头就有比较大的差异。
南方枕头的填充物多以棉花为主，北方枕头的填充物多以荞麦皮为主。一般使用荞麦皮、谷糠等材料的枕头，它的软硬程度更符合人体的需要，对于习惯性睡软枕的人来说，刚开始接触这类枕头可能不适应，可以选择一面是荞麦皮一面是棉花的双面枕头，交换着睡觉，可以更好的解决你的难题。关于这类枕头的填充量来说也不宜过多，合适的填充量才能保证枕头的高度和软硬程度。
除了需要注意枕头的高度之外，枕头的长度也是需要讲究的。枕头的长度最好要比肩膀宽一点，可以保证人在正常翻转时，依然能够维持颈部的生理曲线。枕头过小则容易让人睡觉没有安全感，会影响人的睡眠质量，也不能支撑颈部的重量，所以选择合适的枕头长度会让你的睡眠更有质量。
一般使用荞麦皮、谷糠等材料的枕头，它的软硬程度更符合人体的需要，对于习惯性睡软枕的人来说，刚开始接触这类枕头可能不适应，可以选择一面是荞麦皮一面是棉花的双面枕头，交换着睡觉，可以更好的解决你的难题。关于这类枕头的填充量来说也不宜过多，合适的填充量才能保证枕头的高度和软硬程度。
然而，在没有枕头的睡眠状态下，脖颈下方是悬空的，这样会给颈椎造成压力，长久以往不仅会影响颈椎的弯曲，还会提高颈椎病的患病率。此时，人的颈部自然向下屈伸,肌肉向上进行牵拉,形成对抗,使颈部肌肉和神经无法放松,处于兴奋状态,从而无法进入深睡眠状态,直接影响睡眠质量。
所以说，选一款合适的枕头是极其重要的，一方面在于承托颈椎，贴合人体颈椎曲度；另一方面，在使用时能够贴合颈椎曲线，对颈椎起到释放压力，营造轻松舒适的睡眠状态。