得了痛风是不是这辈子都不能喝酒、吃肉了，也吃不上饱饭了？
我告诉你，大可不必，因为尿酸仅仅有20％是从食物中获取的，你吃得少了就会燃烧脂肪，身体里会产生更多的尿酸，痛风也更容易发作，长期可能会营养不良产生其他疾病。
我们在痛风发作的时候，尽量吃些低嘌呤的食物，平时积极的配合治疗，尿酸控制好了，中等嘌呤食物还是可以吃一点的。
痛风是可以吃肉的，没必要完全吃素。
只是不少朋友吃法不对，因此也就有了「一吃肉就痛风」的说法。而猪肉作为最常见的一种肉类，掌握正确的食用方法，既能饱口福，还不影响控制高尿酸和痛风发作。
高尿酸、痛风患者吃肉是必要的
要想拥有一个健康的身体，少不了各类营养物质的摄入。人体每天需求量最大的三类营养物质分别为：蛋白质、脂肪和糖类。而日常生活中提供蛋白质的食物主要有，奶类、蛋类、豆制品、鱼类、禽肉（鸡鸭鹅等）、畜肉（猪牛羊等）。
对于大多数人来说，猪肉算是主要的动物蛋白来源了。
吃猪肉也有健康风险
猪肉是大多数人的主要蛋白质来源，但这不意味着猪肉就可以随便吃，大鱼大肉后痛风很容易发作。
猪腿肉、里脊、猪排、猪腰，都含有大量的嘌呤。猪肉中的嘌呤会在体内代谢为尿酸，造成尿酸升高甚至诱发痛风。同时，猪肉的脂肪含量较多、能量高，过量食用会增加肥胖风险，同时增加痛风的患病几率。
痛风患者吃猪肉的三个建议
- 猪肉要挑部位食用
同样是猪肉，不同部位的嘌呤含量不同，对尿酸值、痛风的影响也不同。
猪肝、猪脑、猪腰、猪小肠、猪脾这类内脏的嘌呤含量很高，在 150 mg/100 g 以上，高尿酸、痛风患者应完全避免。
而像猪腿、猪排这些部位的嘌呤含量相对较低，在 75～150 mg/100 g，属于中嘌呤食物，痛风病友可以适量食用。
- 猪肉食用要控制量
俗话说「四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的」，猪牛羊肉都属于红肉，而目前认为鸡鸭鹅这类两条腿的白肉更有益健康。
在条件允许的情况下，应多选择鸡鸭鹅等禽类，减少猪肉这类红肉的摄入。
对于高尿酸、痛风患者来说，每天肉类的摄入量应不超过 150 g；同时注意监控血尿酸情况。
对于尿酸水平偏高或痛风常发作的患者，则要注意减少肉类的食用量。