女子肾虚需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养，多吃促进血液循环的食物。像芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干、大蒜、青葱、坚果，核桃，咖哩。人参蜂王浆灵芝、阿胶、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等都可以。
如果是肾气虚的话，就要吃一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物，山药和干贝之类这些都是补肾食品，对各种体质的肾虚的人特别有帮助，平时可以多吃点。如果是肾阴虚的话，就需要多吃甘凉滋润、生津养阴的食品了。
身体是我们自己的，看似坚强，其实有时候不堪一击。对于一些主妇来说，家庭固然重要，但也不应过度劳累，要适当地让自己放松一下，每天进行适当地运动，否则可能反而会给家人添加负担。一旦患肾虚，一定要注意饮食，多吃补气的食物。

Answer 2

肝肾虚的女人多见于肝肾阴虚所引起的症状。应注意节制性生活，避免房劳过度。注意个人生理卫生，同时应戒烟戒酒，忌食辛辣刺激性的食物，忌食寒凉性食物，宜多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果，富含维生素的食物，同时不要过度劳累，合理饮食，保证充足的睡眠，注意休息。