心里很烦躁，有时候自己都讨厌自己怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我们作为一个独立的人肯定是有很多情绪在里面的，这也是作为人类独有的，我们的感情最为丰富，虽然说希望自己能够永远开心快乐，但是总会有这样那样的事情令自己不开心，这些情绪都是可以理解并且接受的，你说的心情烦躁我想大部分人应该也会经常出现，我觉得当出现这种情绪的时候我们不是一味的排斥，更重要的事要懂得怎么梳理自己的心情。

首先我们要了解到原因，是因为什么让自己心情烦躁，就像看病一定要直到病因，不然不管做什么都是治标不治本，我们当找到了自己的心结所在然后再根据症结来解决问题，比如是因为你的工作压力比较大导致的心情烦躁，在现在社会中工作压力往往是人们需要承担的比较大的压力，所以出现烦躁的情况也可以理解，但是我们一定要学会把工作和生活分开，平时休息的时候可以去爬爬山，放松一下身体和心情，工作上的事情也可以找同事聊一聊，说不定会有更好的解决方法，一定不要把所有的事情都藏在自己的心里，要找到适合自己的发泄方式。

也有的人会因为情感的事情或者家庭的事情感到烦躁，其实仅仅是因为工作的事情也好解决，因为我们还可以换一份工作，但是如果因为家庭或者自己的感情问题的话，个人觉得还是要找一个自己信得过并且能协助你解决问题的人沟通一下，或者直接找你烦躁的那个人去沟通，两个人一起去寻找解决办法会更有效果，当然现在也有很多感情咨询专家，可以去咨询一下或者去看一下心理医生，都是有效的解决方法。

现在随着社会的节奏越来越快，很多人都处于亚健康状态，我们当遇到这种情况的时候一定不要逃避，找到适合自己的解压方式，要多出去玩玩，调整一下自己的心情或者适当的求助心理医生。

Answer 2

心里很烦躁，肯定是你内心静不下来，才使得自己看什么都不顺眼，其实这个时候最容易出事儿的，最好放下一些工作和三五好友聚一下餐，心情就会平静的。

Answer 3

心里很烦躁，有时候自己都讨厌自己的时候，你必须正确认识自己性格上的不足，遇事时保持冷静，对自己充满自信，你要知道连自己都讨厌自己，又有谁会喜欢你呢。

Answer 4

通过运动可以让自己变得不再烦躁起来，当心情特别烦躁的时候可以出去运动一下，自己很快就会变得平静，再重新去规划一下自己的人生。

Answer 5

1.你可以选择听一些纯音乐或者自己平时最喜欢听的音乐，因为音乐能够使人冷静，使人舒缓心情。
2.给自己放个小假，挑一天出去逛街或者去公园散散步都可以。你会烦躁可能只是太累了，休息一下就好了。