自我调节的方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

​一，要正确认识，只要能正确对待出现的问题，就会泰然自若，心情自然就舒畅了。
二，要善于总结经验教训，我们在总结经验教训时，就可以进行相应的认识，在认识的过程中让自己的心情、心理压力得到缓解。
三，是情绪转移，不要将恶劣的情绪压抑在心里，应找一个人进行倾诉，让他们为你分忧解愁。
四，要学会自我安慰，比如可以做到从自慰中走出郁闷，忘却忧愁。
五，用安全方法发泄怒气，可以回家之后对着枕头进行锤击，这样怒气消了，你的心理压力也就释放了。
六，做些自己高兴的事，心情不好受的时候，找一些自己感兴趣的事情，例如听听音乐，看看电视等等，可以让自己的怒气消除。
七，要知足常乐，心胸开阔，对人友善与宽容，要乐于安于现状。