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我想快速减掉肚子和大腿上的肉,怎么减啊?
如题所述
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推荐答案 2020-02-12
在晚上睡觉前,你可以在床上每天花上15分钟,做下腹部运动,可以有效的减少腹部肌肉,让你的腹部不再凹凸不平。以下三组运动每天做15分钟,坚持一段时间后,你会发现腹部变得紧实,平坦了。
运动一:举球运动
仰卧,手拿球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米,确定球是始终朝上冲向房顶,而不是向前。
运动二:双腿蹬车
平躺在床上,双腿伸直,双手置于头后,膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车动作,注意,左脚踝要碰到右膝,再接着用右脚踝去碰左膝。
运动三:手臂仰卧
先平躺在床上,然后曲膝,双脚并拢钩住床头;拿毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端;收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎可以挨到地板时起身,重复多次,或者是,上身只要抬离地板也行。玄米胶囊荷叶,纯中药,对于这种局部减肥,效果也不错,可以去试
试,祝你减肥成功。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2019-11-01
没用的我就不说了,我可也是从胖的时候一步一步走过来的,那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿,可是不穿多又冷啊!夏天又太热,不动都浑身是汗,而且腋下,大腿根都是热痱子唉~还是不说了。。。。
我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了,那时老妈抱着我直哭,你能想象我当时的心情吗????说真的我真的感谢这个
【婷美jianfei网】,三个月让我减了47斤,要不是它就没有我的今天,真的。
好了多了我也就不说了,你自己看着办吧!希望我能帮上你
第2个回答 2019-07-19
6.我是吃了【纤姿瘦身】】
早上喝一杯牛奶吃一些水果
有些人减肥时都不愿意吃饭
可是这样是不正确的
一定要记住早饭吃饱
午饭吃好
晚饭吃少的方法
多吃水果
多喝水
吃了新纤姿两个半月减掉了26斤
出乎我的意料之外
到现在停药已经快半年了也没有反弹
你可以考虑试一下
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怎样
能
减掉
小
肚子和大腿上的肉怎么
办呢?
答:
1、大腿内侧:做下蹲运动
。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。2、大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧:站立。做后踢腿的...
如何
以最快的速度
减掉大腿上的肉
答:
2. 每天做三组高抬腿
高抬腿是最费力的
跑步
方式,就是你要把你的腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟,这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿,对我们的肺活量,腰部,小腿都会有一定的帮助,使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。3. ...
怎样快速减掉大腿和肚子上的肉?
答:
饮食减肥:1清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水
,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!早餐一般喝两杯水,一杯温开水,一杯蜂蜜水。2
中午先吃20个草莓
这样能减少点主食再吃一小碗的白米饭,再加水煮蔬菜。或者吃一盘番茄抄鸡蛋。
下午茶时段:这时可以冲一杯花草茶
,...
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