之前已经在健身房锻炼了两个月,经常会举哑铃和高拉背,俯卧撑。臂围没有明显变化。前天,做了五组高拉背器械,每组12个。回家之后手臂有酸胀感。第二天发现手臂粗了两公分,二头肌明显了,第三天围度并没有恢复原状,请问这是怎么回事。。本人168.体重47kg。天生四肢纤细。力气小。体质弱。
请问,有什么办法可以解决吗,还是等几天手臂自然会变回原来的样子?
不要在加强训练力度,保持原来就好,不到一个星期就会回复。