第1个回答 2020-03-05
上海城市整形美容医院：减肥方案
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
第2个回答 2019-08-12
经常给脸做按摩,再结合瘦脸霜,效果会很好...再注意饮食...
第3个回答 2020-01-10
多运动是最好的了，不要暴饮暴食。
回答完毕，希望采纳！
第4个回答 2008-10-10
可以吃香口胶，或者吹口哨都可以