肝郁脾虚怎么办啊？

Question

脾虚应该怎么食补?
怕冷,有时腰漆酸软,容易闹肚子,肤色不怎么好.睡眠质量一般,人很瘦.去看过中医说是脾虚,开了二周的中药,现在已经服用一周多了,闹肚子情况有所改善,不过晚上喝鲜奶还是会肚子咕咕响,想知道怎么食补
曾经的治疗情况和效果：正在吃中药,想知道要吃多久,有什么食疗的方法,希望简单些,材料常见些,谢谢
想得到怎样的帮助：正在吃中药,想知道要吃多久,有什么食疗的方法,希望简单些,材料常见些,谢谢

Answer 1

a.赤小豆薏米饮：赤小豆30克、薏米30克，加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液，再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。
b.粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
除此之外，脾胃不好的人也可以尝试喝随草记的埤泰茶，随草记埤泰茶是传承炎帝神农的医药底蕴，经过多年探寻，汇集多种珍贵草本，潜心研发而成，用科学的视角彰显茶的内涵和健康价值。把茶的保健价值、养生价值和欣赏价值三者有机结合了起来，通过严格的组方科学搭配，兼顾调理脾胃，帮助改善脾胃虚弱，深度滋养，提升免疫力。

Answer 2

　　主要是因为湿气重：由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状；肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少、便溏，完谷不化口中粘腻等。因此，湿气重并不是造成腹泻的原因。
　　患者要注意有规律的生活与饮食习惯，忌暴饮暴食、饥饱不匀；胃痛持续不已者，应在一定时期内进流质或半流质饮食，少食多餐，以清淡饮食易消化的食物为宜；忌粗糙多纤维饮食保健；尽量避免食用浓茶、咖啡、烟酒和辛辣等诱发因素，进食宜细嚼慢.平时可以喝随草记的啤泰茶来调理脾胃。