我的身体一直都不好老是生病怎么办呢

Question

如题所述

Answer 1

应多吃些新鲜的水果,和蔬菜，要多样性，不要天天只吃一种水果。这样才能全面补充维生素和微量元素。多去晒太阳。
身体抵抗力较差（免疫力差），从你介绍的情况来分析，睡眠时间可能是足够的，饮食也还可以。看来你抵抗力差的主要原因是缺乏锻炼所致，你要重视这一问题！
刚开始锻炼时，你可能不适应，运动量应由小到大，循序渐进，不要操之过急。运动量不要过大，有点累的感觉就行（出点毛毛汗），而且自已要承受得了，不要产生较重的、不适的感觉。运动量亦不要过小，一点累的感觉也没有，达不到锻炼的目的。运动时间控制在半小时至1小时之内。
锻炼方式：爬山、跑步、游泳、打篮球、跳绳、举哑铃，单、双杠运动等，要根据你附近的场地、器械而定。其中跳绳运动最方便，不受场地、器械的限制，易普及。靠药来提高身体素质，那是靠不住的。但愿我的回答对你有所帮助！
愿你通过锻炼，逐渐提高身体素质！

Answer 2

这是你的免疫系统出了问题了。因为我们人类吃五谷杂粮长大，会吸收各种营养成分，正常人免疫系统好了，但就会自我修复。

例如你手上有了一个小伤口，过两天是不是会自动愈合。一旦你的免疫系统不工作或者工作不到位，生病是自然难免的。

建议你去医院查一下你的各项指标，然后对照指标进行相关的调理；

如果是男性的话，肾气不足的话就及时补，如果是女生的话，看内分泌是不是失调；

总之，病的事一定要找到专家来看，对症下药。

Answer 3

体制比较弱的原因吧。提供几个参考点

调整心态。这个是最重要的，只有心中充满积极阳光的正能量，心中充满希望。对生活抱有热情，生活才会反馈你幸福。反之，只会郁郁寡欢

适当运动。固定时间多运动，比如周一周三周五进行跑步。不要追求速度和时间。要慢跑，控制频率。标准就是可以再跑步中正常说话而不会喘不上气。

多拓宽人际交往的圈子。多发展几个兴趣爱好。朋友多了，多出去走走玩玩。生活的品质提高了。身体的免疫力等各方面也会随着提高

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Answer 4

先天性体质差，后天弥补吧。

早起早睡：作息时间要规律，早睡早起。少熬夜。

饮食要规律，一日三餐：早上吃好点，中午吃饱点，晚上吃少点，少喝酒。

多锻炼身体，保持一颗愉快的心情。。

最后祝你开心过好每一天。。。。

Answer 5

建议多运动，多喝水，多吃蔬菜水果和粗粮。平时营养也要注意，适当的吃一些保健品。祝您早日康复！