èéæåºçç¼ç§æè§çç å :
æèç«ï¼æ¯å çé ï¼è¾è¾£å¯ååºæ¿çé£ç©å¼èµ·ã建议平æ¶å¤æ³¨æä¼æ¯ï¼éå½çè¿å¨ï¼ä»¥æ¸ 淡饮é£ä¸ºä¸»ï¼æ¯å¦å°ç±³ç²¥ä¹ç±»çï¼å¿é£è¾è¾£åºæ¿é¥®é£ã
æèçï¼æ¯å 饮é£ä¸è¯åä¼æ¯ä¸å¤å¼èµ·ã建议:æ¯å¤©æ©æ¨ç©ºè ¹å4æ红æ£å10çè±çï¼æé¥åç¨çæ°´è¢æèåºï¼åæä¸æ®µæ¶é´,ææä¼æ¯è¾ææ¾ãæ²»ç:å¯ä»¥åç²ç¡åï¼é»è¿ç´ ï¼å¥¥ç¾æåï¼åä¸åï¼ä¸½ç å¾ä¹çã
ææ¶åæ§æºç¡ï¼æ¯å åå大,ç²¾ç¥ç´§å¼ å¼èµ·ã建议æç¨:èµè±è康çµï¼èµè±è康çµçï¼å¤å碳水ååç©ï¼èç½è´¨åç»´çç´ çé£ç©ï¼å 强ä½è²é»ç¼ï¼ä¿æ身å¿æå¿«ã
å¨ä¸ç¡®å®çæ åµä¸,建议:å»å»é¢æ¶åå ç§åèéæ£æ¥,æç¨:æ´è çãè°·åè èºçè°çã