益生菌吃完后多久才有效果

Question

如题所述

Answer 1

益生菌的摄入并不会导致过量，实际上，更可能是因为摄入量不足而无法达到预期的效果。目前市场上有很多形式的益生菌产品，不仅方便食用，而且美味可口，能够提供日常所需的益生菌，确保摄入适当的剂量。
在抗生素治疗期间，是可以食用益生菌的，而且这样做非常必要。但是，要注意抗生素和益生菌的食用时间需要间隔2小时。在抗生素治疗期间以及治疗后的1-2周内食用益生菌，可以帮助全面恢复肠道菌群，减少抗生素可能产生的副作用。
益生菌通过干扰致病菌的生长，有助于减少毒素的产生，从而帮助控制腹泻。此外，益生菌还能纠正失衡的肠道菌群，改善便秘。
益生菌对于改善阴道炎也有帮助。益生菌产生的乳酸可以降低阴道内的pH值，而健康阴道的pH值通常较低。益生菌还能竞争性地排除或抑制酵母和有害细菌的生长。不同的菌株具有不同的功效，但许多益生菌能够帮助改善女性体内的微妙平衡，从而感到舒适和健康。
对于经常前往偏远地区旅行的“驴友”来说，益生菌也能提供帮助。由于这些地区可能存在导致腹泻的病原菌，所以在出发前3-5天、旅行期间以及回家后2周内食用益生菌，有助于保持肠胃健康。
在美国，益生菌被认为“公认为安全（GRAS，Generally Recognized As Safe）”。这个“GRAS”类别适用于那些由天然或长期安全使用的成分制成的产品。