正常的足型穿上扁平足鞋如何补救

Question

如题所述

Answer 1

通过鞋判断扁平足并不准确，很多扁平足穿鞋时鞋底会变扁，这仍是脚型的原因。然而，脚胖的人并非平足，穿鞋时鞋也会变形。要判断平足应观察站立时是否有足弓。可在地上放置一张报纸，双脚踩水，站立并走过后观察脚印形状。扁平足的脚印呈椭圆形，而正常人的脚印会有弯曲的弧度，即脚心内侧的足弓部分，有足弓的地方不接触地面。若非先天性且未受过外伤，平足有可能康复。建议穿着鞋底前高后低的专业负跟鞋，这样可以减轻足弓压力，有助于康复。这种专业负跟鞋是一种有效的足弓减压鞋，能直接减小足弓负担，有利于平足症患者的行走，减轻酸痛感，且对人体无害。
平足患者穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也会相对较轻。穿平底鞋时，若注意用脚跟行走，症状可进一步减轻。负跟鞋的特点是前高后低，能更大程度地减轻对足弓的压力。可以尝试赤足或穿平底鞋，前脚踩一本20毫米左右厚的书，以体验平足症状是否减轻。
对于已出现平足的人，应避免长时间站立、行走，尤其是负重行走。感到疲劳时要及时休息，注意恢复。平时应避免穿任何带跟的鞋，因为任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，并非有益无害！可以参考一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，其中详细说明了这一点。