维E的好处主要有以下几点：
1. 抗氧化作用
维E作为一种重要的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害。自由基是人体内的有害物质，过量时会导致细胞损伤，增加患病风险。维E能够中和自由基，减少其对细胞的破坏。
2. 促进皮肤健康
维E对皮肤健康有着重要作用。它能够促进皮肤细胞的更新，保持皮肤弹性，预防皮肤老化。此外，维E还能帮助修复受损的皮肤，对于改善皮肤粗糙、干燥等问题有一定效果。
3. 增强免疫力
维E有助于增强人体的免疫力。它能够促进白细胞的活性，提高人体对疾病的抵抗力。适量摄入维E能够减少感冒等疾病的发生几率。
4. 保护心血管健康
维E对心血管健康也有益处。它能够降低血液中的胆固醇水平，减少血管壁的损害，降低动脉硬化等心血管疾病的风险。
维E的好处多种多样。作为抗氧化剂，维E能够保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老过程。对于皮肤健康，维E能够促进皮肤细胞的更新，改善皮肤状况。此外，维E还能增强免疫力，减少疾病的发生几率。在心血管健康方面，维E能够降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。因此，适量摄入维E对人体健康有着重要的益处。