首先，确保你已经习惯并想要保留其中一个系统，比如Win7。进入Win7系统，你需要调整启动设置，使其成为默认启动。在Windows设置中，找到“更新和安全”->“恢复”->“高级启动”->“设置”，在启动选项中选择你的Win7系统作为默认启动源。
完成设置后，就可以开始删除另一个系统，比如XP。进入该系统所在的分区，通常在磁盘管理工具中，选择该分区，然后选择“格式化”选项，注意这是永久删除该系统的操作，确保你没有重要数据需要备份。
如果对以上步骤还有疑问，可以参考详细教程，如“如何删除win8 双系统怎么删除win8分区”，或者“怎么装双系统 win7下安装win8双系统教程”，这些资源将提供更直观的操作步骤和注意事项。