甘油三脂高的人吃什么食物能帮助下降？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

引言：很多甘油三酯高的人他是特别要注意饮食的，所以吃一些不适合自己的食物是对身体有危害的。接下来跟着小编一起去了解一下甘油三酯高的人吃什么食物能够下降吧。

一、适合甘油三酯高的人吃的食物

其实在平时的时候，对于甘油三酯高的人要多吃一些鱼油，因为它里面的营养物质是比较丰富的，虽然它也是油脂的一种，但它里面会有一种物质叫作不饱和脂肪酸，对人们的心血管健康是非常好的，可以帮助人们处理一些多余的脂肪，所以甘油三脂高的人常年吃一些鱼油对身体是非常好的，可以让身体变得更加健康，也不会让自己的甘油三酯继续升高。

而且我们平时在市面上买的一些鱼都是淡水鱼，他们身上是不会有一些鱼油的，所以这个时候我们要买一些新鲜的鱼里面的鱼有可能会多一点。我们也要多吃一些粗粮，特别是糙米，因为里面会有很少的淀粉类食物，这个时候对人们的身体是比较好的，所以千万要吃一些淀粉少的食物对身体好。吃粗粮对身体好，很多人都知道，所以我们吃一些糙米饭，还可以帮助人们将脂肪进行非常快乐的一种代谢，也能够为自己的身体补充一些能量，所以我们要多吃一些糙米，吃一些粗粮饭。

二、吃一些健康的食物

也可以吃一些水分含量比较高的水果，这个时候我们吃一些热量低的水果，水分多的水果是非常好的，还能让自己的身体得到一水分的补充，也能让自己的身体新陈代谢比较快，所以一定要少吃垃圾食品，垃圾食品对身体是不健康的。我们都知道平时梨子以及苹果里面的水分含量都是非常多的，所以多吃一些梨子和苹果，对身体就特别的好。

Answer 2

有推荐，平时可以多吃一些瘦肉鱼虾豆腐，新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿，胡萝卜，南瓜，玉米，红薯，苹果，草莓柚子。

Answer 3

有推荐的，这个时候就应该多去吃一些胡萝卜，黄瓜，火龙果，西兰花，葫芦，等等这些食物，就可以帮助下降。

Answer 4

不能吃含油量高的食物，含糖量高的食物，油炸食物，冰冷的食物和辛辣刺激的食物。