虽然已经21岁，如果骨垢线没有闭合式还可以长高的，多吃一些天然补充食物比如牛奶，蛋类，肉类，补充微量元素，而且要多运动锻炼，保证睡眠充足
矮个子的患者首先需要考虑是否由遗传因素决定，父母身高很大程度决定下一代的身高，遗传因素不可控，但可控后天因素，比如：1、多运动，瑜伽和体前屈训练，能有效拉伸促进生长；多打球、跳高活动，以上运动可以促进身高的增长。2、保证充足的睡眠，睡觉期间，生长激素分泌比较旺盛，对身高的增长有一定帮助。3、此外可以通过多晒太阳补充维生素D，有效促进钙吸收、合理饮食等来增长身高。4、生长激素缺乏，若临床激素检测确定生长激素缺乏并且导致身高比正常同龄人明显偏低，在骨骺闭合前可以使用外源性生长激素刺激生长，如果骨骺发育已经闭合，个子再想长高就不太可能了，发育期间的儿童可到医院检测，若生长激素缺乏，可在医生指导下使用生长激素治疗，若骨骺闭合后个子矮就没有特殊治疗方案了。
矮个子的患者首先需要考虑是否由遗传因素决定，父母身高很大程度决定下一代的身高，遗传因素不可控，但可控后天因素，比如：1、多运动，瑜伽和体前屈训练，能有效拉伸促进生长；多打球、跳高活动，以上运动可以促进身高的增长。2、保证充足的睡眠，睡觉期间，生长激素分泌比较旺盛，对身高的增长有一定帮助。3、此外可以通过多晒太阳补充维生素D，有效促进钙吸收、合理饮食等来增长身高。4、生长激素缺乏，若临床激素检测确定生长激素缺乏并且导致身高比正常同龄人明显偏低，在骨骺闭合前可以使用外源性生长激素刺激生长，如果骨骺发育已经闭合，个子再想长高就不太可能了，发育期间的儿童可到医院检测，若生长激素缺乏，可在医生指导下使用生长激素治疗，若骨骺闭合后个子矮就没有特殊治疗方案了。
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第1个回答 2022-06-08
21岁，一米六三长的已经不算太低，如果你是女生的话。如果是男生可能有点低，这时候你就要积极的锻炼身体，拉长筋骨。多做引体向上、跑步等体育锻炼。可以吃一些增高的保健药物。21岁还有空间长高，没事的，加油锻炼吧！
第2个回答 2022-06-08
可以长高的
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