换床垫,换一个比较有支撑力的床垫。
1、一是到经销商那里协商调换
2、是让厂家做一个薄棕垫加在上面就可以了。如果是三边的床垫,就睡反面,反面一般要比正面硬度高;
3、也可以换一张CBD的软床,他们的床可以调节床垫的软硬度。
4、尝试在床垫与床单或者席子之间放一块软红木也可以改变软硬度。软红木不会生虫子,也不会引起皮肤过敏,是个不错的选择。
睡眠科普知识
日常生活中,要懂得如何睡眠,应该从中医传统的理论中寻找合适自身的睡眠规律。
春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”。正常的人睡眠时间一般在8个小时左右,体弱多病者应该适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度。身体睡如弓的姿势效果最好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够减小地心力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。