第1个回答 2023-03-21
1、每天坚持适量运动
每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。
医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
2、多出门走走看看
老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。
老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。
3、退休后学会转换角色
到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。
在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福。
4、培养兴趣爱好
读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。
你可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。
5、继续学习不断充实自己
老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。
在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。
6、勇于接触陌生人
老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。
多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。
第2个回答 2023-03-25
当下的老年心理问题是普遍性“焦虑，抑郁”情绪，三年疫情是诱因，怎么样预防？
1.家人经常与老人交流沟通，增强安全感预防之一
2.常态化的老人分享家里事情，让老人有被看见被尊重，还有话语权这是预防之二
3.老人恐惧生病，要及时分享科学知识，人老是一个自然进化规律，有疾病也是可以接受的，要积极预防并交给他们方法是老人预防心理问题之三
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总结：老年人常见的心理伴有疾病性问题，有大脑血管疾病伴有的心理问题，心理异常。预防很重要的。家人如果发现在行为上出现反常（绪低落啊，自责啊，负能量上升等等）反应，要重视可能是心理问题症状，去接受专业诊断。
第3个回答 2023-05-07
如何给老年人做心理疏导，首先需要了解老年人的心理变化，老年人主要存在的心理问题，都有自卑以及孤独感，常常表现的是害怕死亡，自暴自弃，有悲观以及消极情绪等。
常常引起老年人心理变化的原因是由于孤独，睡眠障碍，心理空虚等问题所引发的，那么首先就需要先解决患者孤独的问题，多给予患者陪伴，多增加跟患者的互动，让患者的生活丰富起来；老年人由于身体的原因所引起睡眠减少易惊醒等问题，这属于脑功能的自然现象，也是属于正常现象，若睡眠时间过少的情况下，可给患者服用安定类药物或者褪黑素帮助睡眠，需要在医生的指导下进行服用；老年人突然退休后，从紧张的工作状态突然过渡到无业状态，心里空虚，漫无目的，往往会引发焦虑烦躁等症状，可让老人多参与老年兴趣班或者重新返聘，实现老年人自我价值。