1.分析原因：首先，你需要找出成绩起伏过大的原因。是因为学习方法不对，还是因为没有足够的复习时间，或者是因为压力过大，无法集中精力学习？
2.制定计划：根据你的问题，制定一个详细的学习计划。这个计划应该包括你每天需要学习的科目和时间，以及每周或每月的复习计划。
3.改变学习方法：如果你发现你的学习方法不适合你，那么你可能需要尝试一些新的学习方法。例如，你可以尝试使用记忆法，或者通过教别人来加深你的理解。
4.管理压力：如果你发现你的成绩波动是由于压力过大导致的，那么你可能需要学习一些压力管理技巧。例如，你可以尝试做一些放松的活动，如瑜伽或冥想，以帮助你减轻压力。
5.寻求帮助：如果你发现你无法自己解决问题，那么你可以寻求专业的帮助。例如，你可以找一个辅导老师，或者和你的老师讨论你的问题。
6.保持积极的态度：最后，你需要保持积极的态度。即使你的成绩现在不好，但只要你愿意努力，你总是可以提高你的学习成绩的。